Support, structure & autonomie

Poursuivez vos rêves, devenez l’architecte de votre vie et embrassez finalement cette personnalité confiante, active et résiliente que vous vouliez toujours être. C’est nettement plus facile et plus rapide avec un plan d’action et l’aide d’un coach qui vous pousse, vous motive et vous responsabilise!

coaching de vie et bien-être

Sortez de votre zone de confort!

mom doing fitness

Programme ça suffit!

l’intro  Coaching de 30 jours

Marre des excuses et des blocages? Vous recherchez clarté, support et structure pour les dépasser mais vous n'osez pas vous engager sur 3 mois? L'intro de 30 jours est parfaite pour vous!

Au programme:

  • 1 Quiz sur Ma Vie et mon Bien-Être
  • 3 sessions individuelles de coaching de clarté, y compris:
    • 1x 90 minutes évaluation initiale / consultation et examen de mon questionnaire de bien-être
    • 2 x 45 minutes, tous les 15 jours
  • Soutien, conseils, informations et travail axés sur les solutions
  • Résumé écrit des objectifs hebdomadaires à la fin de la session
290 €

 

healthy lifestyle habits coaching

90 jours Pour recréer ta vie

sessions hebdomadaires pendant 12 semaines

Pour des résultats rapides, durables, et sans faux pas et un changement de style de vie complet. Dépassez enfin les obstacles qui bloquent votre progression vers vos objectifs santé et bien-être!

Au programme:

+ 1 bilan santé & bien-être en ligne

+ 1 consultation initiale de 90 minutes

+ 11 Sessions individuelles hebdomadaire de coaching de 45 minutes
+ Découverte de vos forces et valeurs
+ Découvertes de vos difficultés / blocages
+ Création d’un idéal bien-être
+ Création d’une liste de stratégies

+ Support par texte illimité
+ Feuille de route/résumé PDF de chaque session et objectifs

+ Option offerte: Journal quotidien et rappels  gratuits sur la platteforme Healthie ou par emails

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1.111€ ou (3X 370)

 

mom doing fitness

Programme Gardons le cap

SESSIONS bimensuelles pendant 3 mois

Fièr.e de vos succès, il vous faut renforcer et maintenir ces nouvelles habitudes dans le long terme? C'est par ici!

Au programme:

  • Durée: 90 jours
  • 1 Quiz sur Ma Vie et mon Bien-Être
  • 6 sessions individuelles de coaching de clarté, y compris:
    • 1x 90 minutes évaluation initiale / consultation et examen de mon questionnaire de bien-être
    • 5 x 60 minutes pour nous donner le temps de nous retrouver, tous les 15 jours.
  • Support illimité par texte
  • Feuille de route/résumé PDF de chaque session et objectifs

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599 € ou (3x 200€) 

Pour mes clients récurrents, le prix des plans de coaching et/ou consultations restent les mêmes pendant les 6 mois qui suivent.

Pour votre convenience, il est possible de mettre en place un plan de paiement.

Si vous désirez acheter le plan pour une personne qui en a besoin, il vous est possible d’acheter un bon cadeau pour une partie ou l’entièreté du prix d’achat d’un plan!

coaching santé

Retrouvez votre confort!

Aurevoir ballonements

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Durée: 30 jours

Quoi? Accompagnement au régime thérapeutique: Support et guidance pour mettre en place, soutenir ou maintenir un régime thérapeutique personalisé (anti-inflammatoire, sans gluten, sans produits laitiers, sans FODMAP, Keto, ou mediterranéen) complètement en ligne selon votre condition chronique, et qui respecte vos préférences individuelles

Qui? Parfait pour ceux qui commencent un régime thérapeutique pour gérer une maladie auto-immune, endométriose, SPOK, SII, colitis, diabète, ou pour gérer de nouvelles allergies ou intolérances alimentaires

Pourquoi? Pour y arriver plus vite, du premier coup, et sans détours ou erreurs typiques

Au programme:

+ Appel de 30 min. d’entrée

+ Bilan nutritionnel de 20 min. avec questionnaire sur ma platte-forme protégée

+ 2 Appels visio bi-mensuel de 30 min.

+ Suivi et support hebdomadaire via messages Whatsapp/ platteform

+ Partage de documents éducatifs sur le régime de votre choix

+ Mise en place d’objectifs personalisés selon vos priorités : Planification des repas / Education nutritionnelle / Recettes repas / Suggestions snacks

+ Complétion d’entrées de journal en ligne au choix: poids, réflection sur la relation à la nourriture, pensées, effets, symptômes…)

+ Prise de rendez-vous et rappels en ligne

PRIX: 299€/pers.

les programmes spécialisés

Retrouvez votre vie!

Apaisez vos douleurs

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Durée: Consultation d’1h ou programme de 6 mois

Quoi? Support et guidance, coaching santé et psychologie de la douleur s’unissent pour réduire la fréquence, la durée, et l’intensité de votre douleur. Programme de 6 mois basé sur le modèle  bio-psychosocial de traitement de la douleur.

Qui? Parfait pour ceux qui viennent de se faire diagnostiquer et qui cherchent un traitement naturel de leur condition, mais qui ne savent pas par où commencer. Ou ceux qui ont déjà tout essayé et sont prêts s’investir dans une approche holistique qui a fait ses preuves.

Pourquoi? Pour y arriver plus vite, du premier coup, et sans détours ou erreurs typiques. Pour ne pas attendre d’empirer sa condition ou de perdre l’espoir. Pour retrouver confiance, sentiment d’agence et une qualité de vie meilleure. 

Bye bye burnout

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Durée: Programme de 90 jours

Quoi? TCC et coaching santé et de vie s’unissent dans un programme holistique pour travailler sur les axes de bien-être qui vous aideront à sortir du burnout et à mettre en place de nouvelles habitudes de vie qui vous empêcheront de retomber dedans. 

Qui? Parfait pour ceux qui ne se reconnaissent plus, qui ont perdu goût à ce qu’il aimaient faire, ou qui ont été diagnostiqué avec un burnout et ont déjà un suivi médical.

Pourquoi? Parce que le burnout requiert une approche multidimensionnelle, qui soigne le corps, et l’esprit, et le système nerveux.

« Vise la lune… même si tu rates, tu atterriras dans les étoiles » —Les Brown

C'EST QUOI LE COACHING BIEN-ÊTRE?

Des questions?

Garantissez-vous la confidentialité?

Oui, bien sûr!

Je suis indépendante et je ne travaille pas pour un agence gouvernementale. En session avec moi vous avez le droit au respect de votre vie privée et à une confidentialité compète. 

En tant que Coach et Psychologue Clinicienne, j'offre un support enutre et professionnel dans un cadre bénévolent et confidentiel, en accors avec la déontologie du Coach et du Code de déontologie du psychologue belge. La seule exception a cette règle est donc...

Pour cette raison, nos session et messages ont lieu sur des platteformes en ligne encryptées ou dans des espaces privés. 

La consultation en visio est-elle aussi efficace que celle en face-à-face?

Réponse courte: oui, tout-à-fait!

L'efficacité de la téléconsultation a été démontrée au travers de nombreuses études. Ces recherches montrent que les bienfaits de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) en ligne sont égaux aux bienfaits de la thérapie TCC en personne. La même chose peut être dite du coaching, où la téléconsultation a toujours été plus commune, même avant la pandémie.

Voici quelques articles sur ce sujet: 

En français:
https://www.psychologue.net/articles/pourquoi-choisir-une-therapie-en-ligne
En anglais:
https://www.forbes.com/sites/stephaniesarkis/2021/02/14/online-therapy-just-as-effective-as-in-person-sessions/?sh=4f2e59164659

The concern is usually that consultations online will not be as comfortable and personable as consultations face-to-face. It can be true for example that body language is less easy to detect on screen. This issue can however be mitigated by ensuring a quality video, lighting conditions, and making appropriate use of silence. I also offer a 30' free discovery call so you can see if this will work for you.

All-in-all, online consultation does actually offer a few advantages compared to in-person session:
- it is accessible to people who otherwise could not access such services locally;

- it saves time (no traveling back and forth);

- it is more convenient (it allows you to have a session from the comfort of your own home or office);

- it often is more affordable;

- it better respects your privacy and health (no meeting people on the street, in hallways or waiting rooms).

 

Que fait le Coach Santé & Bien-être?

Le coach santé et bien-être est un mentor qualifié, formé dans l'art de guider les personnes vers leur santé et bien-être optimal. Il assiste ses clients à créer des routines de vie, de régime et d'exercice personalisée pour améliorer leur bien-être. Il est là pour encourager ses clients à croire en leur capacité à atteindre leurs objectifs, et les guider vers les méthodes les plus efficaces pour eux.

En coaching avec moi, je: 

  1. Travaille à définir avec vous votre vision personnelle idéale de bien-être mental et corporel, basée sur vos valeurs, priorités et besoins réels;
  2. Découvre avec vous et vous aide à développer et utiliser vos forces, qualités et atouts;
  3. Vous aide à dépasser vos difficultés, limitations ou pensées négatives; 
  4. Suis bienveillante et compatissante, et vous soutient;
  5. Offre un espace sûr et sécurisé, en toute confidence et en l'absence de jugement;
  6. Écoute consciemment, et pose des questions pertinentes;
  7. Favorise l'auto-efficacité (la capacité à savoir qu'on peut accomplir quelque chose tout seul);
  8. Encourage votre acceptation de soi, le respect de soi et la confiance en soi;
  9. Vous supporte et vous soutient, et vous aide à grasper plus haut au bon moment;
  10. Célèbre vos succès;

  11. Offre éducation, guidance et idées quand c'est désiré;

  12. Stimule l'auto-détermination et l'autonomie en vous montrant comment reproduire vos succès par vous-même ...

Coach Santé & Bien-être vs Psy vs Fitness Trainer

Attention: le coaching n'est pas un substitut pour les traitements psychiatriques, psychothérapeutiques ou médicaux

Coaching VS Psychothérapie

Le coaching et la psychothérapie sont deux méthodologies complémentaires qui correspondent à des stades différents de bien-être. Quand une personne tombe en dépression, elle a besoin de l’expertise d’un.e professionnel de la santé mentale (psychologue ou psychothérapeute) pour retrouver sa balance initiale et son état de bien-être. Le coach, lui, intervient quand les personnes désirent élever leur niveau de base pour cheminer vers leur idéal de bien-être, atteindre leur “vision d'un idéal de santé et bien-être”. Le coach travaille donc en complément des services de santé (docteurs, thérapeutes); il prend le temps là où l'expert ne l’a pas, pour soutenir et accompagner le patient dans ses objectifs de santé et de bien-être. Il soutient l’expertise du client, et/ou l’aide à suivre le plan mis en place par l’expert.

Si vous êtes référés par les sites de psychologues belges (Lepsychologue.be, psy.be), assurez-vous de le mentionner lors de notre premier échange email ou téléphone. Je suis psychologue clinicienne en Thérapies Cognitivo-comportementales (enregistrement Compsy et visa) en plus d'être coach certifiée. Quand désiré, je mets ma casquette d'expert et j'utilise ces outils également.

Coaching Santé vs Fitness Trainer

Un fitness trainer est un consultant en fitness qui prescrit un plan avec des exercices pour atteindre un objectif de fitness particulier (Marathon, course, entrée dans le militaire, perte de poids), ou muscler une partie du corps en particulier. Un trainer va avec vous sur le terrain et vous observe pendant les exercices pour vous apprendre à les faire correctement.

Le coach santé peut travailler aux mêmes objectifs, mais il le fait en encourageant votre expertise, et en vous laissant décider du quoi, quand et comment pour encourager celle-ci. Il évite donc de donner des conseils non désirés. Il vous suit ponctuellement, généralement une fois par semaine.

Au travers de l'enquête appréciative, de l'interrogation motivationnelle et de la complétion d'objectifs SMART, le coach santé vous outille à prendre en main votre santé par vous-même. Il vous soutient et travaille collaborativement à la création de votre plan de santé/fitness/bien-être, et à la définition de vos objectifs à court et à long terme.

Coach Santé & Bien-être vs Psy vs Fitness Trainer

Attention: le coaching n'est pas un substitut pour les traitements psychiatriques, psychothérapeutiques ou médicaux

Coaching vs Psychothérapie

Le coaching et la psychothérapie sont deux méthodologies complémentaires qui correspondent à des stades différents de bien-être. Quand une personne tombe en dépression, elle a besoin de l’expertise d’un.e professionnel de la santé mentale (psychologue ou psychothérapeute) pour retrouver sa balance initiale et son état de bien-être. Le coach, lui, intervient quand les personnes désirent élever leur niveau de base pour cheminer vers leur idéal de bien-être, atteindre leur “vision d'un idéal de santé et bien-être”. Le coach travaille donc en complément des services de santé (docteurs, thérapeutes); il prend le temps là où l'expert ne l’a pas, pour soutenir et accompagner le patient dans ses objectifs de santé et de bien-être. Il soutient l’expertise du client, et/ou l’aide à suivre le plan mis en place par l’expert.

Si vous êtes référés par les sites de psychologues belges (Lepsychologue.be, psy.be), assurez-vous de le mentionner lors de notre premier échange email ou téléphone. Je suis psychologue clinicienne en Thérapies Cognitivo-comportementales (enregistrement Compsy et visa) en plus d'être coach certifiée. Quand désiré, je mets ma casquette d'expert et j'utilise ces outils également.

Coaching Santé vs Fitness Trainer

Un fitness trainer est un consultant en fitness qui prescrit un plan avec des exercices pour atteindre un objectif de fitness particulier (Marathon, course, entrée dans le militaire, perte de poids), ou muscler une partie du corps en particulier. Un trainer va avec vous sur le terrain et vous observe pendant les exercices pour vous apprendre à les faire correctement.

Le coach santé peut travailler aux mêmes objectifs, mais il le fait en encourageant votre expertise, et en vous laissant décider du quoi, quand et comment pour encourager celle-ci. Il évite donc de donner des conseils non désirés. Il vous suit ponctuellement, généralement une fois par semaine.

Au travers de l'enquête appréciative, de l'interrogation motivationnelle et de la complétion d'objectifs SMART, le coach santé vous outille à prendre en main votre santé par vous-même. Il vous soutient et travaille collaborativement à la création de votre plan de santé/fitness/bien-être, et à la définition de vos objectifs à court et à long terme.

Est-ce que le coaching est pour moi?

Pour tirer le maximum de bénéfices de vos sessions de coaching santé et bien-être, vos responsabilités sont les mêmes qu'avec tout autre professionnel de la santé.

Le coaching est pour vous si: 

  • Vous ressentez le besoin d'être guidé, épaulé ou supporté
  • Vous vous sentez bloqué
  • Vous avez perdu votre motivation, ou avez peur de la perdre
  • Vous avez besoin de clarté sur un sujet en lien avec la santé ou le bien-être
  • Vous voulez être l'architecte de votre propre vie
  • Vous voulez reprendre le contrôle de votre santé physique et mentale, ou de votre bien-être général
  • Vous faites confiance au processus et à votre coach
  • Vous êtes prêts à investir dans votre bien-être (temps, effort, engagement financier)
  • Vous êtes prêts à accueillir le changement
Comment fonctionnent les sessions?

- La session initiale (60-90 min.): Revoir ensemble l'évaluation Santé & Bien-être et developper votre Vision idéale de bien-être. Identifier vos priorités, vos forces, vos atouts et vos obstacles. Développer un plan de santé de 3 mois incluant des objectifs de 3 mois, et leurs premiers étapes au travers d'objectifs hebdomadaires atteignables.

- Les sessions hebdomadaires ou mensuelles (30-40 min.): Se rencontrer virtuellement ou en personne pour évaluer le progrès vers les objectifs du client, explorer les difficultés rencontrées, trouver de nouvelles possibilités/stratégies, et déterminer des buts à atteindre pour la semaine suivante.

- La révision des 3 mois: Évaluer le progrès et célébrer vos succès!

Comment fonctionne le paiement?

Les détails de paiement vous sont envoyés avec le contrat de coaching.

Le paiement a lieu après la séance d'essai "découverte", et avant votre première session de coaching.

Le paiement se fait par compte en banque, généralement avec l' IBAN en Europe, Transferwise de l'étranger, ou comme transfert de votre banque aux USA.

Un plan de paiement mensuel est disponible. Je vous envoie alors un plan de paiement avec les dates et le montant à payer à chaque fois.

Votre consultation d'introduction gratuite

Faisons connaissance autour d'une tasse de café virtuelle!

Comme dans toute relation thérapeutique, la confiance et la collaboration sont nécessaire au succès du coaching. J'offre donc une consultation d'introduction gratuite. Voyons si et comment je pourrai vous aider!

À très bientôt, 

Laetitia

 

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