COACHING POUR LE BURNOUT
Prêt.e à changer de vie?
Parfois, le quotidien prend le contrôle de notre vie petit-à-petit. Un jour, on se réveille et on n’aime plus ce que notre vie est devenue. On est déconnecté d’avec Soi.
La bonne nouvelle, c’est que changer est possible! Vous êtes l’architecte de votre vie. Avec le bon mixe d’état d’esprit, de direction et de support, retrouver énergie, espoir et une vie qui vous anime, c’est possible!
peurs, anxiété & évitement
motivation & support
ruminations & pensées négatives
communication
gestion du temps & priorisation
confiance, estime de soi & acceptation
Croyances
auto-regulation
mouvement
sommeil
compétences adaptatives
information
« Que vous pensiez en être capable, ou ne pas en être capable, vous avez raison » — Henry Ford
COACHING SANTÉ & BIEN-ÊTRE
Sortir du burnout
Êtes-vous une personne forte, qui aime prendre soin des autres et cherche à toujours faire plaisir? Cette personalité « caregiver », soignante, tend à se donner sans compter et a du mal à dire non. S’oublier soi-même, à la longue, peut déplèter notre énergie et nous laisser épuisés, perdus, et dépassés.
Boulot, enfants, déménagements, expériences de vie difficiles, problèmes de santé, sont autant de stress qui peuvent également rompre l’équilibre fragile de notre santé physique et mentale.
Le burnout est une condition sérieuse, car il peut mener à la dépression. Le burnout recquiert une prise en charge globale, holistique, qui supporte à la fois le corps (symptômes physiques et physiologiques, sommeil), le mental (vision de la vie, mindset), le psychique et psychologique (confiance en soi, estime de de soi), le social (support, expériences positives) et l’environnement (changements d’habitudes de vie).
Ensembles nous pouvons adresser un à un ces facteurs, et vous rendre confiance en vous, énergie, motivation et espoir, afin de reconstruire une vie saine, riche d’expériences et porteuse de sens.
PRISE DE CONSCIENCE
Gagnez les outils qu'il vous faut pour avancer
Le coaching, ce n'est pas une solution miracle, mais bien un chemin, un processus de transformation. Pour cette raison, en plus d'être ouvert au changement, il requiert de prendre le temps. Le temps our une introspection et une découverte de Soi. La durée des 3 mois n'est pas choisie au hasard, c'est la durée minimum prouvée nécessaire pour pouvoir expérimenter pleinement avec de nouvelles stratégies et habitudes de vie, s'assurer qu'elles se maintiendront au long terme, et pour commencer à voir des résultats durables. Mon méthode de coaching repose donc sur 3 pilliers:
Écoute & support
Vous ne vous sentez pas entendus ni écoutés par vos amis et confidents? En tant que coach et psychologue, j'offre une écoute bienveillante, en l'absence de jugement ainsi qu'un support compassionné inconditionnel. Je ne conseille que si désiré. En session avec moi vous êtes dans un espace sûr et supportif, avec une professionnelle formée.
Découverte & investigation
Ensembles nous investiguons et valorisons les qualités et forces personnelles qui vous permettront de vous dépasser. Ensuite nous mettons en place un plan palpable et atteignable. Enfin nous expérimentons une semaine à la fois pour trouver les méthodes et outils qui vous aident, vous.
Réflexion & prises de conscience
Nous collaborons à créer des objectifs qui encouragent votre sentiment d’efficacité personnelle et votre confiance en vous. Je vous tiens responsable et vous offre un feedback direct. En effet je n'ai pas peur de remettre en question les pensées ou croyances qui pourraient faire barrage à votre progrès. Enfin je partage aussi idées, outils, stratégies et lectures quand désiré.
Découvrez le coaching
Faisons connaissance autour d’une tasse de café virtuelle! Comme dans toute relation thérapeutique, la confiance et la collaboration sont nécessaire pour le succès du coaching. J’offre donc une consultation d’introduction au coaching de 30 minutes, gratuite! Voyons si et comment je pourrai vous aider!