PROGRAMME DE SOULAGEMENT DE LA DOULEUR
Votre douleur est réelle. Vous méritez. un support réel
Votre corps se bat depuis longtemps. Il est temps de lui donner les bons outils.
Un programme de coaching holistique de 4 mois pour réduire la fréquence, l’intensité et la durée de vos crises de douleur, retrouver votre énergie, et arrêter de laisser vos symptômes diriger votre vie. Et cela sans pilules supplémentaires, sans procédures, et sans invalidation médicale.
Endometrioses — Adenomyose — Hashimoto — Conditions Autoimmunes — Migraines Chroniques — SSI — RGO — POTS — Symptômes Inexpliqués — Maladies Chroniques — Syndromes de douleur persistante
SURVIVRE à LA DOULEUR CHRONIQUE
Si vous avez l’impression que:
Vous avez tout fait comme il fallait. Les rendez-vous, les médicaments, les effets secondaires, les recherches obsessionnelles. Vous avez annulé des projets, vous êtes excusée pour votre corps, et passé plus de temps à gérer votre condition qu’à vraiment vivre votre vie.
Et pourtant, la douleur est toujours là. Imprévisible. Épuisante. Isolante.
Votre douleur est réelle, mais invisible aux yeux des autres. Les crises arrivent sans prévenir. Le système de santé vous a laissée tomber plus de fois que vous ne pouvez les compter. Même la joie, la spontanéité et l’amusement ont, petit à petit, quitté votre vie…
Vous avez peut-être commencé à vous demander si c’est simplement qui vous êtes, désormais.
Moi aussi je suis passée par là, et nous pouvons changer cela.
VERS VOTRE MEILLEURE VIE
Mais vous voulez vous sentir :
Se remettre de la douleur chronique, c’est possible. Et cela ne demande pas de devenir quelqu’un d’autre.
Imaginez vous réveiller en sachant qu’une crise n’a pas à faire dérailler votre journée, parce que vous avez les outils pour travailler avec votre corps, plutôt que de vous braquer contre lui.
Imaginez vous sentir comprise, pas seulement examinée. Confiante dans les signaux de votre corps. Assez libre pour dire oui aux choses qui comptent vraiment.
C’est exactement pour cela que ce programme existe.
…sans anxiolytiques, antidépresseurs, antidouleurs, pilules aux effets à long terme dangereux, et surtout, sans perdre un organe.
Votre douleur est réelle. Qu'elle soit structurelle ou pas.
réservez votre appel gratuitLA SCIENCE DE LA DOULEUR
La douleur essaie de vous protéger
La douleur est le résultat d’une communication entre votre corps et votre cerveau. C’est le message envoyé par votre cerveau pour vous alerter du danger et vous protéger. Plus cela dure longtemps, plus ce message devient fort et difficile à faire taire. Et plus il devient difficile de traiter la douleur en ne traitant que le corps.
La douleur chronique est toujours physique et psychologique
Elle nécessite donc une prise en charge holistique et globale qui soutient le corps (nutrition, sommeil, mouvement), le mental (état d’esprit, système nerveux, émotions), et l’environnement (mode de vie, relations, facteurs de stress).
Ce modèle de traitement de la douleur chronique s’appelle le modèle bio-psychosocial. Son efficacité est démontrée depuis les années 1970. La plupart des systèmes de santé n’ont pas encore rattrapé leur retard.
Vous méritez de meilleurs soins
Aujourd’hui, vous pouvez commencer à recevoir les soins, le soutien et l’accompagnement dont vous avez besoin. Ensemble, nous construirons un plan de soin personnalisé, nous pratiquerons des outils corps-esprit et nous mettrons en place des stratégies de style de vie, afin de réduire la fréquence, l’intensité et la durée de vos crises de douleur et de retrouver une vie pleine.
Mon coaching pour la douleur est:
Éducation sur la Science de la Douleur, et le Modèle Bio-Psychosocial
Parce que comprendre ce qui se passe dans votre corps est la première étape pour le changer.
Techniques Corps-Esprit
Pleine conscience, techniques polyvagales, relaxation, imagerie mentale et respiration pour montrer à votre système nerveux ce que la sécurité veut dire, et préparer votre corps à guérir.
Une Ecoute Empathique, un Soutien et un Accompagnement Bienveillants
Parce que la connexion, l’auto-compassion et la régulation émotionnelle font partie intégrante de la guérison.
Retraitement de la Douleur (PRT) et Suivi Somatique
Pour rééduquer votre cerveau à s’éloigner de sa réponse de douleur chronique, vers de nouvelles sensations de sécurité.
Style de Vie et Médecine Sociale
Pour remplacer les habitudes qui amplifient la douleur, afin qu’elle cesse de diriger votre vie.
Entretien Motivationnel, Structure et Responsabilisation
Pour vous aider à construire une motivation durable, surmonter les obstacles et mettre en place des changements qui tiennent dans le temps.
“La douleur chronique ne concerne pas uniquement le corps, ni le cerveau : c’est tout. Ciblez tout, reprenez votre vie.”
— Sean Mackey, MD, PhD
Ce que c’est
Stratégies holistiques corps-esprit
Pour réduire votre dépendance aux médicaments et traiter la douleur à sa racine.
Éducation sur les neurosciences de la douleur et la neuroplasticité
Parce que comprendre ce qui se passe dans votre corps est la première étape pour le changer.
Respiration, relaxation et pleine conscience
Pour montrer à votre système nerveux ce que la sécurité veut dire, et préparer votre corps à guérir.
Le Pacing
Le pacing (gestion progressive de votre niveau d’activité) pour reprendre le mouvement petit à petit, sans déclencher de crise.
Nutrition pour l'humeur, la douleur et l'inflammation
Pour soutenir la guérison sans ajouter de pression ni de restriction.
Médecine de style de vie et médecine sociale
Pour remplacer les habitudes et comportements qui amplifient la douleur.
Des outils de TCC
Pour repérer les pensées et croyances qui vous maintiennent bloquée dans la douleur.
Régulation du système nerveux
Pour faire sortir votre corps du mode survie et le ramener vers la sécurité.
Ce que ce n’est pas
Une arnaque
La psychologie de la douleur, le modèle bio-psychosocial, la PRT et l’entretien motivationnel sont toutes des stratégies fondées sur des preuves scientifiques pour réduire la douleur chronique. Je le sais, parce que je l’ai vécu.
Un traitement médical
Nous travaillons aux côtés de votre traitement et de vos médecins actuels, pas à leur place.
De la psychothérapie
Il n’est pas nécessaire de creuser d’anciens traumatismes. Notre travail porte sur le présent.
Des recommandations de procédures
J’utilise un modèle de coaching, pas un modèle de consultation. Je peux offrir de l’éducation et des conseils quand c’est nécessaire, jamais de prescriptions.
Un diagnostic
Ces outils soutiennent la récupération de la douleur chronique, quel que soit le diagnostic, et permettent parfois de rendre un diagnostic moins central à votre identité.
Une gestion de la douleur par les médicaments
Nous visons à aller au-delà de la gestion, vers la guérison, en réduisant votre dépendance aux médicaments au fil du temps.
Un protocole "toutes tailles"
Chaque programme est personnalisé selon votre diagnostic, votre vie et vos priorités. Aucune cliente ne suit exactement le même chemin.
TRANSFORMEZ VOTRE DOUleUR UNE CLé à LA FOIS
Moins de souffrance. Plus joyeuse, épanouie et pleine d’espoir.
À la fin de ces 4 mois de coaching douleur, vous aurez trouvé la clé pour :
Bien dormir la nuit et vous sentir reposée
Retrouvez un sommeil profond et réparateur pour vous réveiller reposée et apprendre à vraiment vous reposer.
La douleur empire quand vous êtes fatiguée. Dans ce programme, vous mettrez en place une nouvelle hygiène de sommeil pour améliorer à la fois la qualité et la quantité de votre sommeil, afin que votre corps puisse se restaurer, digérer et guérir.
Vous sentir en sécurité, calme et connectée
La douleur devient chronique lorsque le système nerveux reste bloqué en mode survie (états de combat, fuite ou de sidération). Les facteurs de stress quotidiens, les traumatismes, les chirurgies, et le simple fait de vivre avec la douleur peuvent, avec le temps, dérégler votre système nerveux.
La recherche montre également que les émotions et traumatismes non traités peuvent se loger dans le corps sous forme de douleur et d’inflammation.
Dans ce programme, vous apprendrez des outils pratiques pour calmer votre système nerveux autonome, soutenir votre système immunitaire et aider votre corps à retrouver un état d’équilibre.
Gagner l'énergie de vivre pleinement
La fatigue et le manque de motivation ne sont pas des défauts de caractère. Ce sont des symptômes d’un système nerveux et d’un corps sous stress chronique.
Dans ce programme, vous mettrez en place de nouvelles habitudes de vie et stratégies pour traiter la fatigue à sa racine, retrouver votre énergie mentale et physique, et reconstruire l’endurance et la motivation nécessaires pour profiter de votre vie à nouveau.
Embrasser vie sociale et connexions essentielles
Nous l’avons toutes fait. Refusé une invitation à dîner par peur de ballonnements ou d’une crise. Préféré rester à la maison parce qu’on ne savait pas comment on se sentirait. Annulé à la dernière minute, encore une fois, et ressenti la honte que cela apporte.
Les humains sont des animaux sociaux. La douleur empire quand nous nous sentons seules et isolées, et s’apaise quand nous nous sentons vues et soutenues.
Dans ce programme, vous découvrirez la médecine sociale et comment faire de votre vie sociale une source d’énergie plutôt qu’un épuisement. Vous apprendrez à communiquer vos besoins, à dire non là où cela compte, à construire votre propre système de soutien, et à créer les connexions profondes dont vous avez besoin, sans les payer en douleur.
Libre de vos mouvements et dans vos activités
Retrouvez un mouvement libéré, et les activités qui vous apportaient de la joie.
Éviter le mouvement peut sembler être une protection. Mais cet évitement permet en réalité à la douleur de croître et rend le corps de plus en plus sensible avec le temps.
Dans ce programme, vous apprendrez à réintroduire progressivement un mouvement doux, à votre propre rythme, sans en faire trop ni déclencher de crise par la suite, afin de retrouver les activités et la vie que vous pensiez avoir perdues.
Retrouver le plaisir de manger
Pour beaucoup de femmes vivant avec la douleur chronique et la maladie, manger est devenu une source d’anxiété plutôt que de plaisir. La peur de déclencher des symptômes, la gestion des restrictions, et le sentiment d’être différente à chaque repas ont un vrai coût.
Dans ce programme, nous travaillons sur la connexion cerveau-intestin et le rôle de votre système nerveux dans la digestion, les ballonnements et les sensibilités alimentaires. Vous apprendrez à manger de manière plus consciente, à réduire la peur et le stress autour de la nourriture, et à reconstruire une relation à l’alimentation qui soit sûre, agréable et nourrissante, en complément du suivi médical que vous suivez déjà.
La nourriture ne devrait pas être une source de douleur supplémentaire. Elle peut faire partie de votre guérison.
Rééduquer votre cerveau et système nerveux
Les voies de la douleur fonctionnent comme n’importe quelle voie neuronale : plus elles s’activent, plus elles se renforcent. Quand la douleur est présente depuis assez longtemps, le cerveau apprend à la produire automatiquement, même si la menace d’origine est disparue.
À l’aide d’outils de thérapie de retraitement de la douleur (PRT), nous explorons ce que votre système nerveux essaie de vous communiquer, et ce qui se passe lorsque vous lui répondez avec sécurité plutôt qu’avec peur. Vous apprendrez à reconnaître les « 6F » qui maintiennent la douleur chronique (peur, frustration, concentration, combat, détermination et réparation), et comment sortir de ce cycle pour de bon.
Briser le cycle émotions-douleur
La douleur chronique s’accompagne de montagnes russes d’émotions. Chagrin, tristesse, frustration, désespoir : ce ne sont pas des signes de faiblesse. Ce sont des réponses naturelles à la vie dans un corps qui souffre, et elles amplifient directement la douleur lorsqu’elles ne sont pas traitées.
Dans ce programme, vous apprendrez et pratiquerez des techniques pour mieux gérer vos émotions et interrompre le cycle anxiété-douleur avant qu’il ne s’installe. Vous utiliserez également le suivi somatique pour identifier les émotions lourdes logées dans votre corps sous forme de symptômes et de douleur, et apprendrez à les observer avec curiosité plutôt qu’avec peur, en les regardant s’atténuer et se dissiper à mesure que votre système nerveux retrouve la sécurité.
Ce programme est pour vous si :
- Vous avez reçu un diagnostic de maladie chronique et souhaitez une approche plus holistique, au-delà des pilules et des procédures ;
- Vous êtes ouverte à la connexion corps-esprit et prête à essayer de nouvelles stratégies ;
- Vous êtes prête à découvrir les facteurs cachés qui influencent votre douleur ;
- Vous ressentez de la honte, de la culpabilité, de l’anxiété ou de la peur face à votre condition ;
- Vous évitez certaines activités, votre amplitude de mouvement a diminué, ou le repos vous semble impossible ;
- Joie, légèreté et amusement ont quitté votre vie, en silence.
Ce programme n’est pas pour vous si :
- Vous ne croyez pas aux neurosciences ni à la connexion corps-esprit ;
- Vous considérez vos symptômes comme exclusivement physiques ;
- Vous cherchez quelqu’un pour vous réparer, plutôt qu’un soutien pour votre propre guérison ;
- Vous préférez une solution rapide, comme une pilule, une procédure ou une chirurgie.
PROGRAMME DE SOULAGEMENT DE La DOULEUR CHRONIQUE
Libérez-vous de l’emprise de la douleur chronique
FEUILLE DE ROUTE DU PROGRAMME
Retrouvez votre vie
12 séances sur 4 mois :
Consultation initiale | 90 minutes | Bilan complet de la douleur et conception du programme
8 séances hebdomadaires | 45 minutes, pendant 2 mois | Construction des outils, de l’élan et de la conscience de soi
2 séances bimensuelles | 45 minutes, au mois 3 | Intégration et consolidation des progrès
1 séance mensuelle plus un point écrit | Mois 4 | Construction de la durabilité, du maintien et de la prévention des rechutes
L’ordre et l’accent s’adaptent à vos priorités. Aucune cliente ne suit exactement le même chemin.
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Votre investissement:
$2,200
Options de paiement échelonné ( frais banquaires inclus):
- 3 paiements mensuels de $750
Également inclus
Votre soutien continu et les ressources incluses :
Résumés hebdomadaires écrits : Pour consolider votre apprentissage et suivre vos progrès.
Soutien continu par e-mail ou SMS entre les séances : Contactez-moi quand vous avez besoin de conseils, pas seulement pendant les séances.
Feuilles de travail, prompts et outils d’auto-pratique : Pour soutenir votre travail entre les séances, en cas de besoin.
Suivi des progrès : Évaluations avant/après et bilan mensuel, afin que vos résultats soient visibles, pas seulement ressentis.
Journal en ligne (cadeau optionnel) : Un outil privé pour suivre votre nutrition, vos symptômes et vos pensées, avec un retour personnalisé de ma part. Pour repartir avec un plan clair pour la suite.
Pour que vous ayez enfin
-
Une plus grande conscience de soi et de la clarté quant à vos symptômes et vos déclencheurs personnels ;
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Un niveau de douleur réduit. Certaines clientes verront leurs crises s’atténuer, d’autres verront leur douleur disparaître complètement ;
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Une meilleure qualité de vie, à mesure que vous retrouvez l’énergie mentale et physique ainsi que la motivation de faire ce que vous aimez ;
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Bien-être et résilience retrouvés ;
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Espoir, confiance, amour de soi et connexion restaurés ;
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Appris à reconnaître vos besoins, à fixer vos limites et à les exprimer auprès de vos amis, collègues, famille et médecins ;
-
Capable de vivre avec un regard positif, alignée avec vos valeurs et en accord avec vous-même.
…afin que vous vous sentiez capable de reconstruire une vie pleine de joie, de sens et d’épanouissement.
Ce que mes clientes disent de notre travail ensemble
Elle comprend la maladie chronique de l’intérieur
“Son attitude calme et compréhensive et son expérience professionnelle ont été une bénédiction pour notre famille et nous pouvons également la recommander vivement à toute personne aux prises avec des problèmes de santé chroniques, car elle a une expérience directe dans ce domaine. Ce fut un plaisir de travailler avec elle.”
Martina S., Pologne
J’ai finalement compris mes déclencheurs
“Les séances m’ont le plus aidé à poser pour réfléchir aux déclencheurs et aux raisons pour lesquelles ils se produisent (…) pour améliorer ma résilience et ma capacité à faire face à un facteur de stress négatif”.
Rebeccas A., Allemagne
Sa passion à exercer ce métier se ressent directement
“Son empathie , sa bienveillance, son envie d’aider et sa grande qualité d’écoute sont vraiment des qualités essentielles.”
Géraldine, Belgique
VOTRE COACH DOULEUR
Bonjour, je suis Laeti
Je suis psychologue clinicienne agréée en Europe et coach en santé et bien-être certifiée NBC-HWC aux États-Unis, avec un vécu personnel de la douleur chronique et de la maladie invisible.
Mon parcours a commencé en 2004 avec un diagnostic d’hypothyroïdie de Hashimoto. Après la naissance de mes enfants, j’ai passé des années à naviguer entre fatigue inexpliquée, maux de dos, migraines, malaises pelviens et problèmes digestifs que personne ne parvenait à expliquer complètement. Ce n’est qu’en 2014, après des tests médicaux approfondis, que j’ai enfin reçu un diagnostic d’endométriose à la Clinique Mayo, en Floride. Pendant cette même chirurgie, j’ai découvert que j’avais également une adénomyose, puis, par la suite, un plancher pelvien hypertonique, un SIBO et d’autres problèmes digestifs.
Le manque d’accompagnement et de soutien tout au long de ce parcours m’a montré les vraies limites de notre système de “soins aux malades”. J’ai donc tout exploré : la médecine de style de vie, les approches à base de plantes, la science de la douleur, les outils corps-esprit. J’ai construit ma propre feuille de route, parce que personne ne me l’a donnée.
J’ai créé ce programme pour la version de moi qui se sentait seule, perdue et épuisée d’avoir tout essayé.
Ce n’est pas que rien ne fonctionne pour vous. C’est juste qu’on ne vous a pas encore donné les bons outils et le bon plan.
PROGRAMME DE SOULAGEMENT DE LA DOULEUR
Vos questions, nos réponses
Voici celles que j’entends le plus souvent:
Est-ce le bon programme pour moi ?
Ce programme est fait pour vous si vous vivez avec une douleur chronique inflammatoire ou auto-immune et que vous avez l’impression d’avoir déjà tout essayé avec système médical. Si vous êtes ouverte à explorer le lien entre votre corps, votre esprit et votre vie, et prête à faire les choses différemment, alors oui, ce programme a été conçu pour vous. Si vous n’êtes pas sûre, réservez un appel clarté gratuit et nous discuterons cela ensemble.
À quels résultats puis-je m'attendre ?
Les résultats varient selon votre diagnostic, votre histoire et depuis combien de temps vous vivez avec la douleur. Ce que la plupart des clientes observent sur 4 mois, c’est une réduction significative de la fréquence et de l’intensité des crises, un meilleur sommeil, plus d’énergie, et un sentiment de pouvoir, de regain de contrôle sur leur santé qu’elles n’avaient pas ressenti depuis des années. Certaines connaissent une réduction significative de la douleur. Toutes repartent avec une feuille de route personnalisée et des outils qu’elles pourront utiliser toute leur vie. Je ne vous promets pas une vie sans douleur, mais je vous promets de vous sentir soutenue, mieux équipée, mieux comprise, et davantage aux commandes de votre propre corps qu’aujourd’hui.
Est-ce du coaching ou de la thérapie ?
Le coaching et la thérapie sont complémentaires, pas en concurrence. La thérapie s’adresse à des conditions de santé mentale cliniques et travaille souvent sur le passé. Le coaching se tourne vers l’avenir, il est pour les personnes prêtes à avancer. Dans ce programme, nous travaillons dans le présent : nous construisons des outils, des compétences et de nouvelles habitudes pour soutenir votre guérison. Je collabore avec des thérapeutes et des médecins lorsque c’est pertinent ; je ne les remplace pas.
À quoi ressemblent réellement nos séances ?
Votre première séance (60 à 90 minutes) est un bilan approfondi durant lequel nous construisons votre vision du bien-être, identifions vos priorités, vos forces et vos obstacles, et concevons votre plan personnalisé. Les séances hebdomadaires (45 minutes) permettent de faire le point sur vos progrès, de résoudre les difficultés, d’explorer de nouvelles stratégies et de définir les prochaines étapes. À la fin du programme, nous revenons sur l’ensemble de votre parcours et construisons votre feuille de route à long terme.
Pourquoi un programme de 4 mois ?
La douleur chronique ne se développe pas du jour au lendemain, et elle ne se résout pas du jour au lendemain non plus. La capacité du cerveau à se reconfigurer nécessite une pratique régulière et répétée dans le temps. Quatre mois suffisent pour introduire les concepts, les mettre en pratique, les intégrer dans votre quotidien, traverser les obstacles, et observer un véritable changement.
Qu'ai-je besoin d'apporter à ce programme ?
Être présente, rester curieuse, et participer activement à votre propre guérison. Cela signifie compléter le bilan initial, vous engager pleinement dans les séances, garder l’esprit ouvert, et faire le travail entre les séances. Ce programme fonctionne le mieux pour les personnes réellement prêtes à changer.
Votre douleur vous a tout pris
Commencez dès maintenant, ou réservez un appel clarté gratuit de 30 minutes pour savoir si Au-delà des douleurs est la prochaine étape pour vous.