Améliorons votre qualité de vie!

VOTRE DOULEUR EST RÉELLE ET VOUS POUVEZ LA RÉDUIRE!

Au travers de la thérapie Cognitive et comportementale pour douleurs chroniques, des neurosciences et du coaching santé, vous pouvez apaiser votre système nerveux, mieux gérer stress et émotions, et sortir des cycles vicieux de la douleur pour améliorer votre expérience de tous le sjours et votre qualité de vie. Dites aurevoir à ce sentiment d’impuissance qui vous poursuit car acceptation et action sont au rendez-vous!

Aujourd’hui,

Vous avez l’impression que votre condition est hors de votre contrôle. Que vous avez tout essayé et que vous êtes démunie.

Vous vous dites:

« Je me sens complètement impuissante et dépassée! » « Je suis bloquée; je ne vois plus comment avancer »

« Ma maladie m’a volé ma santé, ma vie et même ma personnalité »  « Je n’aime pas ce que je suis devenue »

« Les docteurs ne m’écoutent pas. Ils ne me croient pas. Pire, ils me disent que c’est dans ma tête! »   » Je me sens incomprise et seule! »  » Je n’en peux plus des contradictions! »

« J’ai toujours un flair au pire moment! »

« J’ai trop mal pour dormir » ou « Je suis fatiguée toute la journée, mais une fois au lit, je n’arrive pas à dormir! »

« Tout me fait gonfler! » « Je sais que je dois manger sain mais je n’y arrive pas tous les jours! » « Manger est devenu une corvée. » « J’ai dû retirer tous ces aliments de mon régime et maintenant j’ai encore plus de douleurs et de carences. »

« Ils me disent de faire de l’exercice pour avoir plus d’énergie. Mais à chaque fois que je fais du sport, mes douleurs et ma fatigue empirent, parfois pendant des jours! » « Si j’ai une grosse journée, je paierai toujours le prix plus tard »

« J’ai peur du futur; j’ai peur des douleurs » « J’ai des sautes d’humeur et je n’aime pas la maman que je suis »

Vous reconnaissez-vous dans ces témoignages?

Dans 6 mois, vous pourriez avoir retrouvé:

Calme intérieur

Il est possible de:

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réduire stress et anxiété

Apprenez à décoder les messages de votre corps et découvrez comment calmer votre système nerveux pour réduire la douleur.

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BALANCER MAISON/BOULOT

Vous voulez regagner le contrôle de votre emploi du temps et trouver des moments pour décompresser.

N

DIMINUER VOTRE DÉPENDANCE AUX MÉDICAMENTS

Vous désirez trouver des alternatives plus naturelles aux anxiolytiques et aux anit-douleurs? c’est par ici!

Une alimentation qui vous convient

Il est possible de:

N

RÉDUIRE GONFLEMENTS ET DOULEURS

Pour gérer obésité, gonflements, acné et anxiété, gérez l’inflammation au travers de l’alimentation.

N

REPRENDRE PLAISIR À MANGER

Vous avez l’impression de ne plus rien pouvoir manger sans douleurs digestives? 

N

soutenir votre bien-être & immunité

Retrouvez une alimentation saine et variée, qui supporte votre humeur et immunité!

Activité & énergie

Il est possible de:

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restaurer énergie et mouvement

Découvrez ce qui vous draine votre énergie, et ce qui vous en apporte, et comment y remédier. 

N

éviter de payer le prix plus tard

Il est possible de réintroduire mouvement progressivement, SANS payer le prix plus tard!

N

RETROUVER UNE VIE SOCIALE

Déchirée entre écouter votre corps et ne pas laisser votre condition ruiner votre vie sociale et pro? Un balance existe!

Liberté et sentiment d’agence

Il est possible de:

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BOOSTER VOTRE JOIE DE VIVRE

Combattre les pensées négatives et les ruminations sont des clés essentielles pour construire une mentalité forte et résiliente.

N

créer un style de vie aligné

Vivez par vos valeurs, trouvez le meilleur de ce que la vie a à vous offrir et créez une vie remplie de bonnes et belles choses!

N

découvrir un nouveau sens à votre vie

Votre quête de sens vous aidera à créer une vie dont vous êtes fières et qui vous donne envie de vous lever le matin!

coaching douleurs chroniques personnalisé

Au programme

8 clés pour soulager la douleur:

Apaiser votre système nerveux

Avec un système nerveux en mode de survie, vous êtes câlés dans un cycle de stress et douleurs physiques. Vous pouvez apprendre à calmer votre SN et ainsi aider votre corps à retrouver sa balance (homéostasie).

Retrouver un sommeil réparateur

La douleur empire quand nous sommes fatigués. Améliorez votre hygiène de sommeil pour augmenter votre qualité et quantité de sommeil réparateur.

Décrypter vos émotions

Trauma et émotions fortent peuvent rester bloqués dans le corps sous forme de  maux de ventre, de tête, de gorge, et d’inflammation (somatisation). Avec des outils de traitement cognitif, vous pourrez apprendre à écouter vos émotions et reconnaître le besoin qui est derrière pour aider à les débloquer, et sortir du cycle anxiété-douleurs.

Supporter votre guérison par la nutrition

Avec une nutrition adéquate, vous pouvez aider votre corps à combattre les crampes musculaires et l’inflammation, et donc réduire votre douleur.

Retrouver mouvement et activités

Découvrez le cycle d’évitement-douleur et comment reprogrammer votre cerveau. Apprenez quels exercices privilégier et comment ne pas en souffrir après-coup.

Ajoutez une pincée de médecine sociale

L’humain est un animal social: en l’absence de contact social, notre douleur empire! Découvrez comment retourner à une vie sociale qui vous énergise sans vous épuiser.

Remettre de la joie dans votre vie

Découvrez les bienfaits de la médecine de vie! Changements d’habitudes de vie, apport de la nature et de la lumière solaire sur vos fonctions corporelles, votre humeur et le processus de guérison sont quelques exemples du pouvoir que vous détenez!

Banir fatigue chronique et léthargie

Découvrez comment balancer votre vie pour regagner votre énergie mentale et physique, stamina et motivation.

Ce que c’est

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Des stratégies pour réduire la fréquence et l'intensité des crises

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Respiration, cohérence cardiaque et pleine conscience

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Prendre conscience de ce qui engendre la douleur

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Apprendre la neuroscience de la douleur

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Gérer l'aspect social de la douleur

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Prendre conscience des cycles anxiété-douleur, activité-douleur

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Une gestion naturelle de la douleur

ce que ce n’est pas

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Un traitement médical

M

Une psychothérapie

En tant que psychologue clinicienne formée aux thérapies cognitivo-comportementales, je partage des outils et des stratégies qui ont fait leur preuve pour traiter la douleur.

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Des recommendations de procédures

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Un diagnostic

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Une gestion médicamenteuse de la douleur

“J’ai retrouvé mon énergie d’avant; je dors beaucoup mieux”

“(…) Le fait d’avoir travaillé sur la gestion du sommeil a été d’une grande aide également pour retrouver l’énergie et donc retrouver la confiance en soi.

Mon principal objectif était de retrouver le sommeil, retrouver mon énergie, retrouver des moments de qualité avec les enfants, un bon équilibre de vie, me sentir épanouie.

Cet objectif me semble atteint et je suis donc ravie de cette première expérience de coaching. »

Geraldine

BELGIQUE

« le coaching est allé bien au-delà de mes attentes »

“Je voulais de l’aide sans savoir exactement de quelle manière. En ce sens, le coaching est allé bien au-delà de mes attentes; cela m’a permis d’aller vraiment vers un mieux, de retrouver mon énergie et de reprendre le contrôle de ma vie.

Il m’a permis de voir comment mettre des petites actions qui, mises ensemble, permettent d’avancer. (…) Le coaching m’a permis de manger à nouveau correctement, de me donner du coup plus d’énergie, de recommencer le sport … donc tout bénéfice pour ma santé.

Sophie

BELGIQUE

Recommande fortement!

Laetitia m’a vraiment aidée quand j’étais nouvelle en Allemagne et complètement dépassée. Nous avons pris le contrôle de mon anxiété ensembles et je lui serai toujours reconnaissante. ♡

Miranda

AMERICAINE EN ALLEMAGNE

Vivre avec une condition chronique, c'est dur physiquement et mentalement!

Ne traversez pas cela tout.e seul.e.  Je suis là pour vous accompagner et vous aider à dépasser vos difficultés. Ensembles, nous mettrons un plan en place et expérimenterons avec différentes stratégies afin que vous puissiez reprendre votre santé en mains et ainsi retrouver une meilleure qualité de vie!

COACHING CIBLÉ NUTRITION OU ANXIÉTÉ

30 JOURS – 2 SESSION/MOIS 

199

PLAN DE COACHING ANTI-DOULEURS

PLAN DE 6 MOIS – 12 SESSIONS HEBDOMADAIRES les premiers 3 mois, puis bi-mensuelle apres

Psychoéducation: 1 email par semaine

18 sessions de coaching individuelles

textes et emails à volonté

1499€

« Chaque matin nous renaissons à nouveau. Ce que nous faisons aujourd’hui est ce qui importe le plus.”