Votre douleur est réelle

…ET VOUS POUVEZ LA RÉDUIRE!

Il est temps de laisser solitude, anxiété, fatigue et impuissance pour retrouver: 

Validation, écoute et support

« Les docteurs ne m’écoutent pas. Ils ne me croient pas. Pire, ils me disent que c’est dans ma tête! »  » Je me sens incomprise et si seule! »  » Je n’en peux plus des contradictions! »

Souffrant de douleurs chroniques moi-même, je suis passée par là aussi et je comprends ce que vous vivez; c’est ce qui m’a décidée à me spécialiser dans la douleur chronique! Je veux vous apporter empathie et support actif.

Mon coaching est pour vous si vous voulez:

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DES PROFESSIONNELS DE SANTÉ À L'ÉCOUTE

Rechercher des spécialistes qui vous croient et vous respectent, et des traitements sans effets indésirables, quelle charge mentale écrasante! Je vous guide pour retrouver espoir, support et professionnels chevronnés.

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RETROUVER ESPOIR, MOTIVATION ET CONTRÔLE

Vous savez ce que vous devriez faire mais vous ne trouvez plus l’énergie de le faire toute seule? Travailler avec moi vous responsabilise, augmente votre motivation et persévérance et vos chances de réussite!

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VALIDATION, SUPPORT ET EMPATHIE

Vos rêvez de support et d’empathie? Je vous accompagne au quotidien et vous aide à mettre en place une équipe de support qui comprend votre réalité quotidienne et vous respecte, et à communiquer vos besoins à votre équipe.

Paix et sérènité

« J’ai toujours un flair au pire moment! » « J’ai trop mal pour dormir » « Je suis fatiguée toute la journée, mais une fois au lit, je n’arrive pas à dormir! » « J’ai peur du futur; j’ai peur des douleurs » « J’ai des sautes d’humeur et je n’aime pas la maman que je suis »

Psychologue TCC de formation, j’ai plus d’un truc dans mon sac à partager pour améliorer votre sommeil pour qu’il soit réparateur, et vous aider à retrouver un sentiment de balance et de sérénité dans votre vie, ainsi que de l’espoir pour le futur.

Ce plan est pour vous si vous voulez:

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MAÎTRISER stress ET anxiété

Apprenez ce qui se passe dans votre corps face aux stresseurs environnants et découvrez comment calmer votre système nerveux pour réduire la douleur.

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ÉVITER BURNOUT & BALANCER MAISON/BOULOT

Vous savez que votre style de vie augmente votre stress et anxiété. Vous voulez regagner le contrôle de votre emploi du temps et trouver des moments pour décompresser.

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DIMINUER VOTRE DÉPENDANCE AUX MÉDICAMENTS

Vous voulez améliorer votre stress sans prendre des anxiolytiques chers et aux effets secondaires dangereux. Vous désirez trouver des alternatives plus naturelles.

Le plaisir de se nourrir bien

« Tout me fait gonfler! » « Je sais que je dois manger sain mais je n’y arrive pas tous les jours! » « Manger est devenu une corvée. » « J’ai dû retirer tous ces aliments de mon régime et maintenant j’ai encore plus de douleurs et de carences. »

Votre alimentation est importante pour votre santé mentale et pour gérer votre condition et vos douleurs; je suis là pour vous montrer le chemin, vous motiver et vous épauler tout le long!

Ce coaching nutrition est pour vous si vous voulez:

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RÉDUIRE GONFLEMENTS ET DOULEURS

Pour gérer obésité, gonflements, acné et anxiété, gérez l’inflammation. Celle-ci dégrade votre santé et peut être grandement réduite au travers de l’alimentation.

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REPRENDRE PLAISIR À MANGER

Vous avez l’impression de ne plus rien pouvoir manger sans douleurs digestives? Retrouvez une alimentation saine et variée, qui supporte votre immunité!

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soutenir votre bien-être & immunité

Découvrez quelles nourritures aident à diminuer douleurs et dépression, et à soutenir immunité, humeur et bien-être. 

Énergie et mouvement

« Ils me disent de faire de l’exercice pour avoir plus d’énergie. Mais à chaque fois que je fais du sport, mes douleurs et ma fatigue empirent, parfois pendant des jours! » « Si j’ai une grosse journée, je paierai toujours le prix plus tard »

Je vous aide à mettre en place des stratégies et des objectifs qui vous permettent de progressivement bouger à nouveau, sans le regretter après, et de retrouver zeste et énergie.

Mon coaching est pour vous si vous voulez:

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restaurer énergie et niveaux d'activité

Découvrez ce qui vous draine votre énergie, et ce qui vous en apporte, et comment y remédier. Je vous aide à regagner le contrôle, tenir bon et voir du progrès!

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éviter de payer le prix plus tard

Je vous montre et vous soutient pour réintroduire mouvement et exercice doux dans votre routine bien remplie, SANS payer le prix plus tard!

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REPRENDRE LE CONTRÔLE DE VOTRE VIE!

Déchirée entre écouter votre corps et ne pas laisser votre condition ruiner votre vie sociale et pro? Je vous aide à trouver votre balance entre repos et plaisirs, pour retrouver votre joie de vivre!

Liberté et sentiment de contrôle

« Je me sens complètement impuissante et dépassée » « Ma maladie m’a volé ma santé, ma vie et même ma personalité » « Je suis bloquée; je ne vois plus comment avancer » « Je n’aime pas ce que je suis devenue »

La douleur nous enlève tout sentiment de puissance ou de contrôle sur notre vie et notre santé, mais il est possbile de reprendre les rênes!

Saviez-vous que l’oxytocine réduit la douleur? Vivre votre vie avec passion et aider les autres sont des façons d’augmenter cette hormone du bonheur.

Cette étape du programme de coaching est pour vous si vous voulez:

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plus de joie dans votre vie

Combattre les pensées négatives et les ruminations, pratiquer joie et gratitude sont des clés essentielles pour construire une mentalité forte et résiliente.

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un style de vie aligné

Reconstruisez votre vie pour qu’elle vous convienne, et pas l’inverse! Vivez par vos valeurs, trouvez le meilleur de ce que la vie a à vous offrir et créez une vie remplie d’amour.

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une vie pleine de sens

Votre quête de sens vous aidera à créer une vie dont vous êtes fières et qui vous donne envie de vous lever le matin!

REPRENEZ LE CONTRÔLE

Endurer un vie en douleurs, ou ré-apprendre à vivre?

Votre douleur est réelle et vous pouvez la réduire en 10 étapes:

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  1. Construire une mentalité résiliente
  2. Trouver et mettre en place une équipe de support
  3. Accepter ses limites mentales et physiques et utiliser ses forces
  4. Découvrir ses zappeurs d’énergie
  5. Comprendre la douleur chronique
  6.  Maîtriser le cycle anxiété-douleurs
  7. Trouver sa paix intérieure
  8. Savoir quand et comment demander de l’aide
  9.  Créer une liste d’outils pour réduire la douleur
  10. Retrouver un Sens à notre vie et construire une vie motivante, énergisante et alignée

coaching douleurs chroniques

Au programme

Libérez-vous de la douleur physique et des émotions

Guérir le système nerveux

Avec un système nerveux en mode de survie, vous êtes câlés dans un cycle de stress et douleurs physiques. Vous pouvez apprendre à calmer votre SN et ainsi aider votre corps à retrouver sa balance (homéostasie).

Retrouvez un sommeil réparateur

La douleur empire quand nous sommes fatigués. Améliorez votre hygiène de sommeil pour augmenter la qualité et quantité de sommeil réparateur.

Débloquez ces émotions

Nos émotions restent bloquées dans le corps sous forme de  maux de ventre, de tête, de gorge, et d’inflammation. Vous pouvez traiter vos pensées et émotions et les sortir du corps.

Traitez fatigue chronique et léthargie

Découvrez comment balancer votre vie pour regagner votre énergie mentale et physique, stamina et motivation. 

Retrouvez mouvement et activités

Découvrez le cycle d’évitement-douleur et comment reprogrammer votre cerveau. Apprenez quels exercices privilégier et comment ne pas en souffrir après-coup.

Ajoutez une pincée de médecine sociale

L’humain est un animal social: en l’absence de contact social, notre douleur empire! Découvrez comment retourner à une vie sociale qui vous énergise sans vous épuiser.

Supportez votre guérison par la nutrition

Avec une nutrition adéquate, vous pouvez aider votre corps à combattre les crampes musculaires et l’inflammation, et donc réduire votre douleur.

Redéfinissez votre médecine de vie

Découvrez les bienfaits de changements d’habitudes de vie, de l’apport de la nature et de la lumière solaire sur vos fonctions corporelles, votre humeur et le processus de guérison.

Ce que c’est

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Des stratégies pour réduire la fréquence et l'intensité des crises

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Respiration, cohérence cardiaque et pleine conscience

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Prendre conscience de ce qui engendre la douleur

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Apprendre la neuroscience de la douleur

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Gérer l'aspect social de la douleur

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Prendre conscience du cycle anxiété-douleur

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Une gestion naturelle de la douleur

ce que ce n’est pas

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Un traitement médical

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Une psychothérapie

En tant que psychologue clinicienne formée aux thérapies cognitivo-comportementales, je partage des outils et des stratégies qui ont fait leur preuve pour traiter la douleur.

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Des recommendations de procédures

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Un diagnostic

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Une gestion médicamenteuse de la douleur

“J’ai retrouvé mon énergie d’avant; je dors beaucoup mieux”

“(…) Le fait d’avoir travaillé sur la gestion du sommeil a été d’une grande aide également pour retrouver l’énergie et donc retrouver la confiance en soi.

Mon principal objectif était de retrouver le sommeil, retrouver mon énergie, retrouver des moments de qualité avec les enfants, un bon équilibre de vie, me sentir épanouie.

Cet objectif me semble atteint et je suis donc ravie de cette première expérience de coaching. »

Geraldine

BELGIQUE

« le coaching est allé bien au-delà de mes attentes »

“Je voulais de l’aide sans savoir exactement de quelle manière. En ce sens, le coaching est allé bien au-delà de mes attentes; cela m’a permis d’aller vraiment vers un mieux, de retrouver mon énergie et de reprendre le contrôle de ma vie.

Il m’a permis de voir comment mettre des petites actions qui, mises ensemble, permettent d’avancer. (…) Le coaching m’a permis de manger à nouveau correctement, de me donner du coup plus d’énergie, de recommencer le sport … donc tout bénéfice pour ma santé.

Sophie

BELGIQUE

Recommande fortement!

Laetitia m’a vraiment aidée quand j’étais nouvelle en Allemagne et complètement dépassée. Nous avons pris le contrôle de mon anxiété ensembles et je lui serai toujours reconnaissante. ♡

Miranda

AMERICAINE EN ALLEMAGNE

COACHING CIBLÉ NUTRITION OU ANXIÉTÉ

30 JOURS – 2 SESSION/MOIS 

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PROGRAMME ANTI-DOULEURS

PLAN DE 3 MOIS – 12 SESSIONS HEBDOMADAIRES

999€

Vivre avec une condition chronique, c'est dur physiquement et mentalement!

Ne traversez pas cela tout.e seul.e.  Je suis là pour vous accompagner et vous aider à dépasser vos difficultés. Ensembles, nous mettrons un plan en place et expérimenterons avec différentes stratégies afin que vous puissiez reprendre votre santé en mains et ainsi retrouver une meilleure qualité de vie!

« Chaque matin nous renaissons à nouveau. Ce que nous faisons aujourd’hui est ce qui importe le plus.”