ACCOMPAGNEMENT DU BURNOUT
Vous avez perdu pied. Vous pouvez retrouver votre équilibre.
First Lights, c’est un programme pour vous retrouver vous-même.
Vous avez tout donné, jusqu’à ce qu’il ne reste plus rien. Votre corps s’est mis à crier. Il ne vous laisse plus le choix.
Il est temps de vous libérer des pensées négatives, de l’anxiété, du sentiment d’être dépassée et de l’épuisement, de regarder votre vie dans son ensemble et de redéfinir ce que prendre soin de vous, profiter de la vie et retrouver un sens peuvent vouloir dire pour vous. Parce qu’on ne peut pas continuer à remplir la tasse des autres quand la sienne est vide.
Energie — Sommeil — Connaissance de Soi — Acceptation — Motivation — Croyances — Confiance en Soi — Estime de soi — Gestion des émotions — État d’esprit — Auto-régulation — Relations et Communication — Gestion du temps — Organisation et Planning — Équilibre de vie — Compétences Adaptatives
LES SIGNES DU BURNOUT
Vous reconnaissez-vous?
Êtes-vous une personne forte, qui aime prendre soin des autres et cherche à toujours faire plaisir? Cette personnalité “caregiver”, soignante, tend à se donner sans compter et a du mal à dire non. S’oublier soi-même, à la longue, peut dépléter notre énergie et nous laisser épuisées, perdues, et dépassées.
Mais quelque part, l’énergie a cessé de revenir. Vous vous réveillez fatiguée. Vous continuez malgré tout. Les choses qui comptaient semblent lointaines. Votre corps vous envoie des signaux que vous n’avez pas le temps d’entendre.
Peut-être qu’un médecin vous a dit que tout allait bien. Peut-être que vous vous êtes dit qu’il vous fallait juste des vacances. Peut-être que vous attendez de vous retrouver depuis plus longtemps que vous ne voulez l’admettre.
Boulot, enfants, neurodiversité, déménagements, expériences de vie difficiles, problèmes de santé, autant de stress qui peuvent rompre l’équilibre fragile de notre santé physique et mentale.
Le burnout est une condition sérieuse. Laissé sans soin, il peut mener à la dépression. Guérir demande plus que du repos. Il faut un vrai plan d’accompagnement holistique.
PLAN D’ACCOMPAGNEMENT DU BURNOUT
Programme Lueurs de l’Aube
Un Support structuré pour vous reconstruire et prévenir la rechute
Lueurs d’aube est un programme de coaching privé et structuré, conçu autour de votre système nerveux, votre rythme et votre vie. Sur trois mois, nous travaillons de manière holistique sur chaque dimension de votre rétablissement.
Ce programme s’inscrit dans le Modèle Bio-Psycho-Social, une approche validée scientifiquement, qui adresse chaque source de déséquilibre: biologique, psychologique, social et environnemental.
Une guérison globale. Pas seulement les symptômes. Votre biologie, vos schémas de pensée, vos croyances, vos relations, votre environnement. Tout compte.
À votre rythme, pas toutes tailles. Trop faire trop vite réactive les schémas que nous cherchons précisément à modifier. Votre plan est conçu spécialement pour vous, adapté à votre système nerveux, non pas pour aller contre lui.
Jamais seule entre les séances. Chaque session est adaptée à votre progrès. Entre les séances, je suis disponible par message. Si quelque chose se présente, une question, une journée difficile, une victoire à partager. Je suis là.
STRUCTURE DU PROGRAMME
Simple, clair, fait pour durer
10 SÉANCES INDIVIDUELLES sur 3 mois:
Questionnaire d’évaluation du bien-être | En ligne | À compléter avant la première séance
Consultation initiale | 90 minutes | Nous révisons votre questionnaire ensemble et concevons votre plan
6 séances hebdomadaires | 45 minutes | Construire l’élan, les outils et la conscience de soi
3 séances bimensuelles | 60 minutes | Consolider les progrès et développer l’autonomie
La cadence est intentionnelle. Un soutien intensif quand vous en avez le plus besoin. Une indépendance croissante au fil de votre stabilisation.
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Votre investissement pour une vie renouvelée:
1.111€
Options de paiement (frais bancaires inclus):
- 3 paiements mensuels de 375€
- 6 paiements mensuels de 190€
COMPRIS DANS LE PROGRAMME BURN-OUT
Egalement inclus
Votre soutient continu et ressources incluses:
Suivi illimité par messages/emails : Un accompagnement attentif et personnalisé entre chaque séance.
Résumés hebdomadaires écrits : Pour consolider vos apprentissages et suivre vos progrès.
Cadeau : Journal de bord en ligne (optionnel) : Un outil précieux pour suivre votre nutrition, vos symptômes et vos pensées, avec des retours personnalisés de ma part.
Online Logbook (optional gift): A private tool to track your nutrition, symptoms, and thoughts, with personalized feedback from me
Serene Return to Work (Month 4, upon request): 2 to 3 additional sessions to consolidate your achievements, refine your sense of purpose, implement anti-relapse strategies, and build healthy work habits.
Option “Retour Serein au Travail” (Mois 4 sur demande): 2 à 3 séances supplémentaires pour consolider vos acquis, affiner votre sens du but, mettre en place des stratégies anti-rechute et développer des habitudes saines au travail.
Je reprends pied
“J’ai souvent repensé à nos séances, elles m’ont beaucoup aidé à un moment où j’étais vraiment au plus bas. Aujourd’hui, je vais beaucoup mieux (…) Je me sens très bien, je reprends pied (…) J’avance ave plus de confiance et de clarté. Si j’en suis là aujourd’hui, c’est aussi grâce à vous. Alors merci.”
J’ai retrouvé mon énergie
J’ai retrouvé mon énergie d’avant, je dors beaucoup mieux et je n’ai presque plus d’insomnias… Cet objectif me semble atteint et je suis ravie.”
Reprendre ma vie en mains
“Le coaching a été bien au-delà de mes attentes, il m’a permis d’aller vraiment vers du mieux, de retrouver de l’énergie, de reprendre ma vie en mains.”
“Presque tout se remet à fonctionner si on le débranche un moment. Y compris vous.”
— Anne Lamott
FAQ BURNOUT
Vos Questions, Mes Réponses
Voici les questions que j’entends le plus souvent
Ce programme est-il fait pour moi?
Ce programme est-il fait pour moi?
C’est exactement l’objet de l’appel clarté. Nous passons 30 minutes ensemble à examiner votre situation, vos objectifs et ce dont vous avez besoin maintenant. Si Lueurs d’aube n’est pas la bonne option, je vous le dirai honnêtement. Sans obligation et sans pression.
L’appel est gratuit. La conversation est réelle, à coeur ouvert.
À quels résultats puis-je m'attendre?
À quels résultats puis-je m’attendre?
Les résultats dépendent de votre point de départ et de ce qui compte le plus pour vous. Mes clientes rapportent un meilleur sommeil, une anxiété réduite, plus d’énergie, les idées plus claires, une alimentation améliorée et un sentiment de sens et de direction retrouvé. Certaines reprennent le travail vraiment prêtes. D’autres reconstruisent des limites, des relations ou un sentiment d’elles-mêmes qu’elles avaient perdu.
Ce qu’elles ont en commun: elles cessent de tourner à vide.
Quelles formes de paiement acceptez-vous?
Quelles formes de paiement acceptez-vous?
Pour mes clientes en Belgique et en France: virement bancaire, IBAN ou Stripe.
Pour mes clientes internationales: Wise, IBAN, Stripe ou virement bancaire.
Est-ce du coaching ou de la psychologie?
Est-ce du coaching ou de la psychologie?
Lueurs d’aube est un programme de coaching, pas une thérapie. En tant que psychologue clinicienne agréée en Europe et coach de santé certifiée, j’apporte une formation clinique à chaque séance. Mais il s’agit d’un programme orienté vers l’avenir et l’action. Si un travail psychologique plus approfondi s’avère nécessaire en parallèle, je vous le dirai.
Pour qui est ce programme?
Pour qui est ce programme?
Lueurs d’aube s’adresse à celles qui donnent tout aux autres depuis trop longtemps et qui ont atteint leurs limites. Vous fonctionnez peut-être encore, vous allez travailler, vous êtes présente pour les autres, mais quelque chose a fondamentalement changé. Vous êtes épuisée d’une façon que le repos ne répare pas. Si cela vous parle, ce programme a été conçu pour vous.
Prête à tourner la page?
Vous tournez à vide depuis trop longtemps.
Voyons ensemble si Lueurs d’aube est la prochaine étape.