SOULAGEZ VOS DOULEURS CHRONIQUES
Et si vous pouviez vous libérer de la douleur?
La douleur chronique nous VOLE notre vie! Elle a une emprise sur tout:
Santé, amis, sorties, style de vie, personalité… Petit-à-petit la douleur s’immisce dans chaque aspect de notre vie et nous tyrannise. Et un jour, on ne se reconnait plus. On se sent enchaîné, pris au piège.
Mais il n’est pas nécessaire de vivre comme cela. Il est possible pour vous de reprendre les commandes et devenir acteur de votre santé pour améliorer vos douleurs au quotidien! Au travers de stratégies et d’outils dont l’efficacité a été prouvée, apaiser souffrance et douleurs physiques, retrouver liberté, énergie, et une vie qui vous anime, c’est possible!
RENCONTREZ VOTRE COACH
Je suis Laetitia, psychologue et coach en douleurs chroniques.
Après près de 10 ans d’errance médicale, j’ai finalement reçu en 2015 un diagnostic d’endométriose, adénomyose et intestin perméable en plus de mon Hashimoto. J’ai alors réalisé que le système de santé actuel devait changer, et décidé d’accompagner les autres dans leur recherche de réponses et leur quête de guérison.
Certifiée comme Coach en Santé et Bien-être et Psychologue clinicienne d’orientation cognitive et comportementale agréée, je me spécialise depuis 3 ans à l’accompagnement des personnes souffrant de maladies auto-immunes et de douleurs chroniques. Je partage avec vous les outils corps-esprit et les stratégies de vie holistiques qui vous permettront de retrouver un sens de contrôle sur votre santé.
Aujourd’hui j’accompagne les femmes bloquées et laissées sans réponses face à la fatigue et à leurs douleurs invisibles continuelles à diminuer le volume, la fréquence, et la durée des crises afin de retrouver leur énergie physique et mentale, sans antidouleurs, pilules ni chirurgies.
Ma mission est de vous aider à vous sentir guidée, supportée et confiante dans votre plan de santé, la gestion de votre douleur et votre futur, sans produits chimiques néfastes, solitude, spéculations et essais-erreurs.
Coaching pour douleurs chroniques
Retrouvez votre vie!
Validation & Support
Soulager anxiété et dépression
Gestion du stress et des émotions
Retraitement de la douleur
Médecine sociale & Médecine de vie
Charge mentale & Burnout médical
Hygiène de sommeil et Repos
Régulation du système nerveux
Pacing Mouvement et Activités
Travail sur le trauma, deuil et l’acceptation
Nutrition pour l’humeur & anti-inflammatoire
Communication et affirmation de soi
« La douleur chronique n’est pas juste le corps, ou juste le cerveau – c’est tout. Ciblez le tout, reprenez votre vie »
— Dr. Sean Mackey
TRAITEMENT DES DOULEURS CHRONIQUES
Guérir le système nerveux
La douleur est un processus de communication entre votre corps (la lésion) et les récepteurs nociceptifs de votre cerveau. C’est un message envoyé par le cerveau pour crier « danger! » et vous protéger. Le plus longtemps ça dure, le plus ce message s’intensifie. Et le plus il est difficile de traiter la douleur juste en traitant le corps. C’est à ce moment qu’on parle de douleur chronique. La douleur chronique est donc toujours physique ET psychologique.
La douleur chronique requiert une prise en charge holistique, qui supporte à la fois:
- le corps (lésion, nutrition, sommeil),
- le mental (mindset, motivation),
- le psychique et psychologique (deuil, angoisses, peurs, acceptation),
- le social (support, validation, empathie, communication, limites)
- l’environnement (habitudes de vie, toxines, lieu de vie,relations).
C’est ce que on appelle le modèle bio-psychosocial de traitement de la douleur.
Boulot, chirurgies et trauma, enfants, déménagements, expériences de vie difficiles et relations, peuvent être source de stress qui perturbent ces 5 pilliers, attisent un système nerveux déjà surchargé, augmentent votre tension physique et mentale, et dès lors augmentent vos douleurs.
Ensembles nous pouvons adresser un à un ces facteurs, diminuer l’activation de votre système nerveux, et vous rendre espoir, bien-être, liberté, et énergie afin de reconstruire une vie agréable, riche d’expériences et porteuse de sens.
le programme de coaching pour douleurs chroniques
Retrouvez votre vie, une clé à la fois
Nous utiliserons 9 clés pour vous libérer de l’emprise de la douleur :
Retrouvez un sommeil réparateur
La douleur empire quand nous sommes fatigués. Vous améliorerez votre hygiène de sommeil pour augmenter votre qualité et quantité de sommeil réparateur.
Régulez votre système nerveux
Avec un système nerveux en mode de survie, vous êtes câlés dans un cycle de stress et douleurs physiques. Vous apprendrez à réguler votre SN et ainsi aider votre corps à retrouver sa balance (homéostasie).
Retrouvez calme et sérénité
Le cycle anxiété-douleur nous montre que la douleur chronique engendre de l’anxiété et l’anxiété augmente la douleur. Apprenez à reconnaître, gérer et diminuer votre anxiété pour augmenter votre bien-être mental et qu’elle n’influence plus vos crampes, tensions et douleur.
Retrouvez vitalité, mouvement et activités
Découvrez le cycle d’évitement-douleur et le cycle « boom et crash » de la douleur. Reprogrammez votre cerveau pour avoir moins de mauvais jours, et plus de bons jours! Apprenez à vous reposer, quels exercices physiques et activités privilégier, et surtout comment ne pas en souffrir après-coup.
Reconnectez à votre vie sociale
L’humain est un animal social: en l’absence de contact social, notre douleur empire! Découvrez comment la médecine sociale vous aide à retourner à une vie sociale qui vous énergise sans vous épuiser, et comment vous entourer d’une équipe de soutient.
Retrouvez le plaisir de manger
Avec une nutrition adéquate, vous pourrez aider votre corps à supporter une immunité forte pour combattre les crampes musculaires et l’inflammation, et donc réduire votre douleur.
Comprenez et acceptez vos émotions
Vivre avec la douleur demande une mentalité extrêmement forte et une énorme résilience. Vous faites face à de nombreuses émotions: tristesse, deuil, dégoût, colère, frustration, solitude, épuisement… C’est pour beaucoup une expérience traumatique. Trauma et émotions fortes peuvent rester bloqués dans le corps sous forme de maux de ventre, de tête, de gorge, et d’inflammation (somatisation). Avec des techniques de traitement cognitif, vous pourrez si nécessaire apprendre à écouter et accueillir vos émotions et reconnaître le besoin qui leur est attaché pour ainsi sortir ces émotions de votre corps.
Retrouvez énergie, stamina & motivation
Découvrez comment agencer votre vie et trouver une balance entre différentes priorités (boulot/maison/famille) pour banir fatigue chronique et léthargie, et regagner votre énergie mentale et physique, stamina et motivation.
Reconstruisez une vie pleine de joie
Découvrez les bienfaits de la médecine de vie! Changements d’habitudes de vie, apport de la nature et de la lumière solaire sur vos fonctions corporelles, vos hormones, votre humeur et le processus de guérison sont quelques exemples du pouvoir d’un style de vie sain! Vous créerez une nouvelle vie alignée avec vos valeurs et qui vous inspire, qui respecte vos besoins et supporte votre santé mentale et physique.
Ce que c’est
Un endroit pour déposer votre souffrance, partager votre histoire, et trouver une voie vers un futur prometteur
Poser ses émotions et retrouver espoir et motivation
Des stratégies prouvées pour réduire la fréquence, l'intensité et la longueur des crises
Comprendre et utiliser la psychologie de la douleur et les neurosciences pour diminuer vos douleurs au quotidien
Prendre conscience de ce qui engendre la douleur pour mieux agir dessus
Respiration profonde, sophrologie, cohérence cardiaque, pleine conscience
Prendre conscience des 3 cycles: anxiété-douleur, activité-douleur et évitement-douleur
Comprendre comment le Trauma, le Tonus Vagal et la Variabilité de la Fréquence Cardiaque fonctionnent
Une gestion naturelle et holistique de la douleur
ce que ce n’est pas
Un scam!
Le modèle de traitement bio-psychosocial existe depuis les années ’70. Délaissé au profit de l’industrie pharmaceutique, il a pourtant démontré d’excellents résultats comme traitement des douleurs chroniques neuropathiques, de dos, et de type inflammatoire!
Un traitement médical
Je ne propose pas l’arrêt ni la substitution de traitement médicamenteux / procédures en cours. Je propose parfois des alternatives plus naturelles à considérer avec l’accord de votre médecin.
Une psychothérapie
En tant que psychologue clinicienne agréée formée aux thérapies cognitivo-comportementales, je partage des outils et des stratégies qui ont fait leur preuve pour traiter la douleur, mais ceci ne constitue pas une psychothérapie.
Des conseils médicaux, mais bien une éducation et guidance
Un diagnostic
Une gestion médicamenteuse de la douleur
au programme
Engagement de 6 mois
LE PROGRAMME N’EST PLUS DISPONIBLE EN CE MOMENT JUSQU’à LA FIN AOÛT 2024. JE PEUX VOUS VOIR EN SESSIONS INDIVIDUELLES DE 90 MINUTES DE THéRAPIE DE LA DOULEUR.
+ Appel gratuit de 30 min. d’introduction/ faire connaissance
+ 1 téléconsultation initiale de 90 minutes (avec bilan de santé & douleurs)
+ 11 consultations coaching mindbody individualisé en visio hebdomadaire (12 semaines)
+ 6 consultations de suivi visio bimensuelles ou mensuelles (12 semaines)
+ Offert: Psycho-éducation sur les 9 clés
+ Support par texte illimité
Plan de paiement mensuel disponible
| /MOIS | /6 MOIS | |
| Initial Consult | 100 | 100 |
| Plan de coaching personnalisé (12 semaines de coaching nutrition/exercice/ médecine de vie & sociale) | 100 | 600 |
|
Protocole gestion des douleurs personnalisé (12 semaines)
|
100 | 500 |
|
Consultations de suivi & maintenance (12 semaines)
|
100 | 600 |
| TOTAL | 1800€ |
vous ressortez avec
Une meilleure connaissance de vous, de vos symptômes, de vos déclencheurs
1 stratégie de PACING pour à la maison, 1 pour au boulot, 1 pour votre vie sociale
Une meilleure confiance en vous, le savoir de comment protéger votre énergie, votre corps, vos priorités et poser des limites
Des stratégies pour mieux communiquer avec vos proches et avec votre équipe de soins
Un plan et des habitudes alimentaires qui respecte les besoins de votre corps, vos goûts mais aussi vos envies!
Des stratégies pour prévenir l'activation de la douleur
Un kit de stratégies cognitives et comportementales pour diminuer l'intensité, la fréquence et la durée de votre douleur
Un plan bien-être et une claire idée de la direction de votre traitement futur
De nouvelles habitudes de vie testées, saines, durables, qui protègent et maintiennent votre santé et bien-être
Une vie qui vous ressemble, plus alignée avec vos besoins présents et vos valeurs, qui vous anime et vous donne envie de vous lever le matin!
Un espoir, sentiment de contrôle et d'agence renouvelés, et une anxiété diminuée sinon disparue pour une nouvelle confiance dans votre futur
Une consultation soulagement des douleurs
1 SESSION UNIQUE DE 90 MIN.
Q&R, psychoéducation et introduction à 1 outil/stratégie de thérapie de la douleur ou PRT de votre choix pour diminuer l’intensité, la fréquence ou la durée de vos douleurs.
110€
Découvrez le coaching
Faisons connaissance autour d’une tasse de café virtuelle! Comme dans toute relation thérapeutique, la confiance et la collaboration sont nécessaire pour le succès du coaching.
J’offre donc une consultation d’introduction au coaching de 20 minutes, gratuite! Voyons si vous êtes un bon candidat pour ce programme et comment je pourrai vous aider!