SOULAGEZ VOS DOULEURS CHRONIQUES

Et si vous pouviez vous libérer de la douleur?

La douleur chronique nous VOLE notre vie! Elle a une emprise sur tout:

Santé, amis, sorties, style de vie, personalité… Petit-à-petit la douleur s’immisce dans chaque aspect de notre vie et nous tyrannise. Et un jour, on ne se reconnait plus. On se sent enchaîné, pris au piège.

Mais il n’est pas nécessaire de vivre comme cela. Il est possible pour vous de reprendre les commandes et devenir acteur de votre santé pour améliorer vos douleurs au quotidien!  Au travers  de stratégies et d’outils dont l’efficacité a été prouvée, apaiser souffrance et douleurs physiques, retrouver liberté, énergie, et une vie qui vous anime,  c’est possible!

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RENCONTREZ VOTRE COACH

Je suis Laetitia, psychologue et coach en douleurs chroniques.

Après près de 10 ans d’errance médicale, j’ai finalement reçu en 2015 un diagnostic d’endométriose, adénomyose et intestin perméable en plus de mon Hashimoto.  J’ai alors réalisé que le système de santé actuel devait changer, et décidé d’accompagner les autres dans leur recherche de réponses et leur quête de guérison. 

Certifiée comme Coach en Santé et Bien-être et Psychologue clinicienne d’orientation cognitive et comportementale agréée, je me spécialise depuis 3 ans à l’accompagnement des personnes souffrant de maladies auto-immunes et de douleurs chroniques. Je partage avec vous les outils corps-esprit et les stratégies de vie holistiques qui vous permettront de retrouver un sens de contrôle sur votre santé.

Aujourd’hui j’accompagne les femmes bloquées et laissées sans réponses face à la fatigue et à leurs douleurs invisibles continuelles à diminuer le volume, la fréquence, et la durée des crises afin de retrouver leur énergie physique et mentale, sans antidouleurs, pilules ni chirurgies.

Ma mission est de vous aider à vous sentir guidée, supportée et confiante dans votre plan de santé, la gestion de votre douleur et votre futur, sans produits chimiques néfastes, solitude, spéculations et essais-erreurs.

Coaching pour  douleurs chroniques

Retrouvez votre vie!

Validation & Support

Soulager anxiété et dépression

Gestion du stress et des émotions

Retraitement de la douleur

Médecine sociale & Médecine de vie

Charge mentale & Burnout médical

Hygiène de sommeil et Repos

Régulation du système nerveux

Pacing Mouvement et Activités

Travail sur le trauma, deuil et l’acceptation

Nutrition pour l’humeur & anti-inflammatoire

Communication et affirmation de soi

« La douleur chronique n’est pas juste le corps, ou juste le cerveau – c’est tout. Ciblez le tout, reprenez votre vie »

— Dr. Sean Mackey

depression

TRAITEMENT DES DOULEURS CHRONIQUES

Guérir le système nerveux

La douleur est un processus de communication entre votre corps (la lésion) et les récepteurs nociceptifs de votre cerveau. C’est un message envoyé par le  cerveau pour crier « danger! » et vous protéger. Le plus longtemps ça dure, le plus ce message s’intensifie. Et le plus il est difficile de traiter la douleur juste en traitant le corps. C’est à ce moment qu’on parle de douleur chronique. La douleur chronique est donc toujours physique ET psychologique. 

La douleur chronique requiert une prise en charge holistique, qui supporte à la fois:

  1. le corps (lésion, nutrition, sommeil),
  2. le mental (mindset, motivation),
  3. le psychique et psychologique (deuil, angoisses, peurs, acceptation),
  4. le social (support, validation, empathie, communication, limites) 
  5. l’environnement (habitudes de vie, toxines, lieu de vie,relations).

C’est ce que on appelle le modèle bio-psychosocial de traitement de la douleur.

Boulot, chirurgies et trauma, enfants, déménagements, expériences de vie difficiles et relations, peuvent être source de stress qui perturbent ces 5 pilliers, attisent un système nerveux déjà surchargé, augmentent votre tension physique et mentale, et dès lors augmentent vos douleurs.

Ensembles nous pouvons adresser un à un ces facteurs, diminuer l’activation de votre système nerveux, et vous rendre espoir, bien-être, liberté, et énergie  afin de reconstruire une vie agréable, riche d’expériences et porteuse de sens.

le programme de coaching pour douleurs chroniques

Retrouvez votre vie, une clé à la fois

Nous utiliserons 9 clés pour vous libérer de l’emprise de la douleur :

Retrouvez un sommeil réparateur

La douleur empire quand nous sommes fatigués. Vous améliorerez votre hygiène de sommeil pour augmenter votre qualité et quantité de sommeil réparateur.

Régulez votre système nerveux

Avec un système nerveux en mode de survie, vous êtes câlés dans un cycle de stress et douleurs physiques. Vous apprendrez à réguler votre SN et ainsi aider votre corps à retrouver sa balance (homéostasie).

Retrouvez calme et sérénité

Le cycle anxiété-douleur nous montre que la douleur chronique engendre de l’anxiété et l’anxiété augmente la douleur. Apprenez à reconnaître, gérer et diminuer votre anxiété pour augmenter votre bien-être mental et qu’elle n’influence plus vos crampes, tensions et douleur.

Retrouvez vitalité, mouvement et activités

Découvrez le cycle d’évitement-douleur et le cycle « boom et crash » de la douleur. Reprogrammez votre cerveau pour avoir moins de mauvais jours, et plus de bons jours! Apprenez à vous reposer, quels exercices physiques et activités privilégier, et surtout comment ne pas en souffrir après-coup.

Reconnectez à votre vie sociale

L’humain est un animal social: en l’absence de contact social, notre douleur empire! Découvrez comment la médecine sociale vous aide à retourner à une vie sociale qui vous énergise sans vous épuiser, et comment vous entourer d’une équipe de soutient.

Retrouvez le plaisir de manger

Avec une nutrition adéquate, vous pourrez aider votre corps à supporter une immunité forte pour combattre les crampes musculaires et l’inflammation, et donc réduire votre douleur.

Comprenez et acceptez vos émotions

Vivre avec la douleur demande une mentalité extrêmement forte et une énorme résilience. Vous faites face à de nombreuses émotions: tristesse, deuil, dégoût, colère, frustration, solitude, épuisement… C’est pour beaucoup une expérience traumatique. Trauma et émotions fortes peuvent rester bloqués dans le corps sous forme de  maux de ventre, de tête, de gorge, et d’inflammation (somatisation). Avec des techniques de traitement cognitif, vous pourrez si nécessaire apprendre à écouter et accueillir vos émotions et reconnaître le besoin qui leur est attaché pour ainsi sortir ces émotions de votre corps.

Retrouvez énergie, stamina & motivation

Découvrez comment agencer votre vie et trouver une balance entre différentes priorités (boulot/maison/famille) pour banir fatigue chronique et léthargie, et regagner votre énergie mentale et physique, stamina et motivation.

Reconstruisez une vie pleine de joie

Découvrez les bienfaits de la médecine de vie! Changements d’habitudes de vie, apport de la nature et de la lumière solaire sur vos fonctions corporelles, vos hormones, votre humeur et le processus de guérison sont quelques exemples du pouvoir d’un style de vie sain! Vous créerez une nouvelle vie alignée avec vos valeurs et qui vous inspire, qui respecte vos besoins et supporte votre santé mentale et physique.

Ce que c’est

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Un endroit pour déposer votre souffrance, partager votre histoire, et trouver une voie vers un futur prometteur

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Poser ses émotions et retrouver espoir et motivation

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Des stratégies prouvées pour réduire la fréquence, l'intensité et la longueur des crises

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Comprendre et utiliser la psychologie de la douleur et les neurosciences pour diminuer vos douleurs au quotidien

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Prendre conscience de ce qui engendre la douleur pour mieux agir dessus

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Respiration profonde, sophrologie, cohérence cardiaque, pleine conscience

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Prendre conscience des 3 cycles: anxiété-douleur, activité-douleur et évitement-douleur

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Comprendre comment le Trauma, le Tonus Vagal et la Variabilité de la Fréquence Cardiaque fonctionnent

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Une gestion naturelle et holistique de la douleur

ce que ce n’est pas

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Un scam!

Le modèle de traitement bio-psychosocial existe depuis les années ’70. Délaissé au profit de l’industrie pharmaceutique, il a pourtant démontré d’excellents résultats comme traitement des douleurs chroniques neuropathiques, de dos, et de type inflammatoire!

M

Un traitement médical

Je ne propose pas l’arrêt ni la substitution de traitement médicamenteux / procédures en cours. Je propose parfois des alternatives plus naturelles à considérer avec l’accord de votre médecin.

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Une psychothérapie

En tant que psychologue clinicienne agréée formée aux thérapies cognitivo-comportementales, je partage des outils et des stratégies qui ont fait leur preuve pour traiter la douleur, mais ceci ne constitue pas une psychothérapie.

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Des conseils médicaux, mais bien une éducation et guidance

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Un diagnostic

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Une gestion médicamenteuse de la douleur

au programme

N

Engagement de 6 mois

LE PROGRAMME N’EST PLUS DISPONIBLE EN CE MOMENT JUSQU’à LA FIN AOÛT 2024.  JE PEUX VOUS VOIR EN SESSIONS INDIVIDUELLES DE 90 MINUTES DE THéRAPIE DE LA DOULEUR.

+ Appel gratuit de 30 min. d’introduction/ faire connaissance

+ 1 téléconsultation initiale de 90 minutes (avec bilan de santé & douleurs)

+ 11 consultations coaching mindbody individualisé en visio hebdomadaire (12 semaines)
+ 6 consultations de suivi visio bimensuelles ou mensuelles (12 semaines)

+ Offert: Psycho-éducation sur les 9 clés

+ Support par texte illimité

Plan de paiement mensuel disponible

/MOIS  /6 MOIS
Initial Consult 100 100
Plan de coaching personnalisé (12 semaines de coaching nutrition/exercice/ médecine de vie & sociale) 100 600

Protocole gestion des douleurs personnalisé

(12 semaines)

 

100 500

Consultations de suivi & maintenance

(12 semaines)

 

100 600
TOTAL 1800€

 

 

vous ressortez avec

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Une meilleure connaissance de vous, de vos symptômes, de vos déclencheurs

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1 stratégie de PACING pour à la maison, 1 pour au boulot, 1 pour votre vie sociale

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Une meilleure confiance en vous, le savoir de comment protéger votre énergie, votre corps, vos priorités et poser des limites

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Des stratégies pour mieux communiquer avec vos proches et avec votre équipe de soins

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Un plan et des habitudes alimentaires qui respecte les besoins de votre corps, vos goûts mais aussi vos envies!

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Des stratégies pour prévenir l'activation de la douleur

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Un kit de stratégies cognitives et comportementales pour diminuer l'intensité, la fréquence et la durée de votre douleur

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Un plan bien-être et une claire idée de la direction de votre traitement futur

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De nouvelles habitudes de vie testées, saines, durables, qui protègent et maintiennent votre santé et bien-être

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Une vie qui vous ressemble, plus alignée avec vos besoins présents et vos valeurs, qui vous anime et vous donne envie de vous lever le matin!

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Un espoir, sentiment de contrôle et d'agence renouvelés, et une anxiété diminuée sinon disparue pour une nouvelle confiance dans votre futur

Laetitia est vraiment une coach incroyable

« Les petits objectifs hebdomadaires m’ont vraiment permis d’atteindre mon objectif à 3 mois.

Laetitia est vraiment une coach incroyable tant par son écoute, son empathie, ses précieux conseils , sa disponibilité, sa façon de m’ouvrir les yeux sur certaines choses, façon de réagir. »

— Géraldine V.

Le coaching m'a permis de manger à nouveau correctement

« J’avais envie d’une aide mais sans savoir exactement sous quelle forme. En ce sens, le coaching a été bien au-delà de mes attentes, il m’a permis d’aller vraiment vers du mieux, de retrouver de l’énergie, de reprendre ma vie en mains.

Le coaching m’a permis de manger à nouveau correctement, de me donner du coup plus d’énergie, de recommencer le sport … donc tout bénéfice pour ma santé. »

— Sophie V.

J’ai retrouvé mon énergie d’avant, je dors beaucoup mieux et je n’ai presque plus d’insomnies.

« Mon principal objectif était de retrouver le sommeil, retrouver mon énergie, retrouver des moments de qualité avec les enfants, un bon équilibre de vie, me sentir épanouie. Cet objectif me semble atteint et je suis donc ravie de cette première expérience de coaching. »

— G.V.

Une consultation soulagement des douleurs

1 SESSION UNIQUE DE 90 MIN.

Q&R, psychoéducation et introduction à 1 outil/stratégie de thérapie de la douleur ou PRT de votre choix pour diminuer l’intensité, la fréquence ou la durée de vos douleurs.

110€

Découvrez le coaching

Faisons connaissance autour d’une tasse de café virtuelle! Comme dans toute relation thérapeutique, la confiance et la collaboration sont nécessaire pour le succès du coaching.

J’offre donc une consultation d’introduction au coaching de 20 minutes, gratuite! Voyons si vous êtes un bon candidat pour ce programme et comment je pourrai vous aider!

Envie d'en discuter? Contactez-moi!

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