Soulager sa maladie auto-immune avec le coaching santé

C’est quoi la maladie auto-immune?

Les maladies auto-immunes sont des maladies inflammatoires chroniques qui touchent différents organes. Elles sont la conséquence d’un dysfonctionnement du système immunitaire qui se défend alors contre ses propres constituants, ou contre des constituants exogènes, comme c’est le cas avec les allergies.

La maladie auto-immune peut être:

• Spécifique à un organe: L’inflammation est alors limitée à cet organe ou à un groupe d’organes particuliers (ex: glande thyroïde pour l’Hypothyroïdie d’Hashimoto, pancréas pour le diabète)
• Systémique: L’inflammation affecte plusieurs organes ou systèmes (ex: lupus, sclérodermie)

Cause des maladies auto-immunes:

Le consensus est qu’il n’y a pas une seule cause à la source des auto-immunes, mais plutôt probablement un ensemble de facteurs génétiques, endogènes (internes), exogènes (externes) et environnementaux.

Parmi les facteurs endogènes on retrouve: l’hormone oestrogène ou la prolactine, l’inflammation chronique, le microbiote intestinal, affecté grandement par notre alimentation « moderne », ainsi que notre environnement (perturbateurs endocriniens, additifs).

Parmi les facteurs exogènes ou environnementaux on retrouve: le virus Epstein-Barr et le Cytomegalovirus, le tabagisme et certains traitements anti-cancéreux qui modulent l’immunité.

La fréquence des auto-immunes dans la population augmente également avec l’âge.

Chacun de ces facteurs constitue un angle de travail pour nos sessions de coaching santé.

Les symptômes des auto-immunes:

Chaque auto-immune est différente et les manifestations cliniques varient selon les personnes, la condition, sa localisation ou encore selon le temps, car les symptômes peuvent évoluer. Certaines conditions peuvent exister pendant des années et rester asymptomatiques.

Les symptômes qui peuvent évoquer une autoimmune comprennent:

• Douleurs abdominales
• Douleurs chroniques généralisées (durent plus de 15 jours ou récurrentes ou cycliques);
• Douleurs articulaires
• Ganglions enflés
• Maux de tête
• Perte de cheveux
• Fièvre
• Diarrhée
• Fatigue
• Rougeurs, gonflements, inflammation
• Démangeaisons
• Brouillard mental
• Vertiges
• Neuropathie
• Perte/ gain de poids

Liste de maladies auto-immunes les plus courantes:

Des dysfonctionnements immunitaires sont à l’origine d’au moins 80 maladies! En voici les plus courantes:

D’autres maladies sont dites « de dysfonctionnement immunitaire » mais ne répondent pas aux conditions pour être considérées comme « maladie auto-immune », cela comprend notamment l’endométriose et l’Adénomyose, qui cependant répondent aux mêmes interventions holistiques.

Comment est diagnostiquée une auto-immune?

Dépendant de la condition en question, le diagnostic se fait généralement par analyses de sang (VS, NFS, et anticorps) pour confirmer une suspicion de diagnostic symptomatique.

Le traitement des auto-immunes

Les traitements de base sont médicamenteux (immunosuppresseurs, corticostéroïdes), plasmaphérèse ou immunoglobuline par voie sanguine, ou symptomatique.

D’un point de vue traitement symptomatique, le but sera souvent de rétablir la fonction de l’organe touché (par ex:. hormone thyroïdienne pour Hashimoto). Cependant ces traitements ne sont pas our autant une cure. Les patients qui souffrent de maladies auto-immunes se plaignent souvent de « poussées » ou d’éruption inattendue des symptômes. On remarque notamment un grand effet du stress sur ces conditions.

Pouvoir apprendre à gérer le stress et supporter votre système immunitaire sera donc une priorité de traitement. Réduire l’inflammation sera également important. Une approche de traitement holistique naturelle complémentaire, ou même parfois alternative aux médicaments, est possible. La médecine de vie et nutritionnelle seront importantes dans la gestion de la condition et de ses symptômes.

La difficulté avec les conditions auto-immunes,  est non seulement de savoir quoi faire et quelles stratégies alternatives peuvent aider, mais aussi de garder le cap, sur le long terme. Les changements de style de vie et de nutrition doivent être maintenu sur le long terme. C’est là qu’intervient le coaching santé.

Le traitement holistique des auto-immunes:

Si on reprend nos 4 pilliers de santé, on remarque que’il nous faudra travailler:

• Votre hygiène de sommeil: Il existe un manque important de qualité ou de quantité de sommeil, qui aura une influence sur le système immunitaire, mais aussi sur l’inflammation et l’humeur notamment.
• Votre relaxation: Avoir des symptômes et se sentir fatigué tout-le-temps peut vous mener à trop en faire pour compenser quand vous vous sentez mieux. Ce trop plein d’activité peut mener à une augmentation du stress et une poussée des symptômes. Il y a donc un travail à faire sur le respect de ses besoins, de ses limites, de son corps, mais aussi sur comment communiquer ceux-ci, comment dire non, et comment prendre soin de soi, gérer le stress et se relaxer.
• Votre nutrition: Une nutrition saine et variée, anti-inflammatoire et qui supporte votre système digestif peut faire une grosse différence. Là où votre médecin traitant vous laisse avec ce bon conseil, le coach prend le relais pour vous éduquer en nutrition, et vous aider à concrètement mettre en place une nutrition appropriée, qui perdure.
• Votre activité physique: Rien de tel pour le moral, pour réduire l’inflammation et pour améliorer le transit et votre flore intestinale! Trouver l’exercice qui vous convient, qui ne rajoute pas un stress et de l’inflammation sur votre organisme, et le rythmer (pacing) afin de ne pas en faire trop sera important également.

Mon processus de coaching santé pour auto-immunes

1. Un questionnaire d’impact des symptômes avant et après qui décrit:
   • L’intensité de leurs différents symptômes
   • Leur impact sur leur vie
   • Quels systèmes corporels sont les plus touchés (musculaire/os, neurologique, digestif, peau, cardiovasculaire, reproductif)
   • Leur progression au fil du coaching

1. Ce questionnaire est traduit par un score d’impact sur votre vie.
2. Nous collaborons à réduire ce score au travers, par exemple, de:

• • Une entrée/ journal chaque jour de votre nutrition pour définir tout aliment-problème
  • Manger plus de repas faits maison et privilégier certaines formes de cuisson pour réduire l’inflammation
  • Augmenter la densité nutritionnelle des aliments ingérés pour diminuer les carences et réduire le nombre de suppléments
  • Réduire les sucres dits « rapides » et privilégier les lents, et ceux d’origine naturelle pour réduire l’inflammation
  • Considérer (avec l’accord de votre docteur ou naturopathe) le remplacement de certaines médications pour une alternative plus naturelle et moins lourde ou moins chère.
  • Des stratégies de gestion du stress, et un changement d’habitudes de vie pour y diminuer le stress
  • Des stratégies pour augmenter votre sommeil et sa qualité
  • L’expérimentation avec différentes activités physiques et/ou exercices
• Ce processus est individuel et adapté à chaque client selon leur personnalité, âge, besoins, douleurs et priorités notamment.

Quels sont les bénéfices du coaching santé sur les auto-immunes?

• Plus d’énergie
• Moins de douleurs articulaires
• Moins de maux de tête
• Moins de suppléments à prendre
• Normalisation du cycle ou de certaines hormones
• Découverte de sensibilités alimentaires
• Une meilleure humeur
• Moins de brouillard mental
• Moins de symptômes digestifs
• Stratégies de gestion du stress
• Un changement de style de vie auquel vous pouvez vous tenir

Alors, qu’en dites-vous? Ça vous tente?

Prêts à remplacer les médocs et les régimes excessifs pour un style de vie qui est possible à maintenir sur la distance?